سيرز كروسوالك 365S المطحنة مواصفات

و بروفورم 365s آلة كروسوالك يحاول تحسين تجربة المطحنة المنزل القياسية عن طريق إضافة الجزء العلوي من الجسم ممارسة في المزيج. باستخدام هذا المطحنة في منزلك يمكن تحسين اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية الخاصة بك وأنت تمشي، هرول أو تشغيل. إذا كنت الجمع بين التدريبات حلقة مفرغة منتظمة مع اتباع نظام غذائي صحي، يمكنك أيضا فقدان الوزن. عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية وربما تقوية لك الجزء العلوي من الجسم من خلال الاستفادة من "حلقة مفرغة" الأسلحة. "

<>>

فيديو اليوم

استخدام المطحنة بأمان

من المفترض أن تحسن صحتك، لا تؤذيك، لذلك سيكون من العار إذا كنت تستخدم الجهاز بشكل غير صحيح، إصابه. لاستخدام 365s كروسوالك بأمان، ووضعه على سطح مستو ويبقيه بعيدا عن المناطق الرطبة أو المتربة - مما يعني أنك يجب أن لا إعداده في المرآب الخاص بك أو تحت فناء مغطى. يمكن أن تكون ملابسك أيضا مصدر قلق للسلامة إذا كانت فضفاضة بما فيه الكفاية ليتم صيدها في حزام المشي. ولكن الملابس الخاصة بك لا توفر مكان مفيد لإرفاق نهاية مقطع من مفتاح السلامة حلقة مفرغة. ثم، إذا كنت تقع أثناء ممارسة، فإن حزام المشي تتوقف تلقائيا. في الواقع، لن تبدأ حلقة مفرغة إلا إذا تم إدراج المفتاح في وحدة التحكم أولا. وأخيرا، لا تستخدم الجهاز إذا كنت تزن أكثر من 250 جنيه.

هل لديك قلب

استخدم جهاز استشعار النبض في جهاز المشي لمعرفة ما إذا كنت تعمل بجد بما فيه الكفاية. قم بإیقاف الحزام وعلی القضبان القدمیة ثم ضع الإبهام علی مستشعر النبض الموجود في الجزء السفلي الأیسر من وحدة التحکم. تم تصميم جهاز استشعار خصيصا لقراءة النبض من الإبهام. فقط لا تدفع من الصعب جدا أو القراءة لن تكون دقيقة. إبقاء الإبهام على جهاز استشعار لمدة 15 ثانية ثم ابحث عن معدل النبض الخاص بك في "الدهون كالز نبض" عرض على وحدة التحكم. من الناحية المثالية، في محاولة للحفاظ على معدل ضربات القلب الخاص بك في غضون 55 إلى 70 في المئة من الحد الأقصى لأطول فترة ممكنة خلال التمرين. بالنسبة للرجال، حدد معدل الحد الأقصى عن طريق طرح عمرك من 220؛ يجب على النساء طرح أعمارهن من 226.

ذراع نفسك

تتوقع المدربين بيضاوي الشكل أن يكون الأسلحة يمكنك ضخ، ولكن ليس المطاحن. و 365s هو استثناء، ومع ذلك. هذا حلقة مفرغة اثنين من الأسلحة العمودية تعلق على الإطار، تحت وحدة التحكم، والتي يمكنك ضخ وأنت تمشي. ضخ الأسلحة، حتى في وضع كثافة منخفضة، يحرق السعرات الحرارية إضافية. زيادة مقاومة الأسلحة للمساعدة في تعزيز ذراعيك الخاصة، بالإضافة إلى كتفيك. من أجل السلامة، ومع ذلك، فقط استخدام الذراع حلقة مفرغة بينما كنت المشي، وليس قيد التشغيل.

جعل تحركك

للراحة، يمكنك طي مطحنة 365s وتحريكها جانبا. افصل اآللة ثم افهمها في الجزء الخلفي من اإلطار - الجانب األبعد من وحدة التحكم.رفع منصة المشي حتى انها الرأسي ومن ثم إشراك مزلاج التخزين على السكك الحديدية الجانب الأيسر. يمكنك ثم لفة حلقة مفرغة على عجلاتها إلى بقعة مختلفة. هذا هو مفيد بشكل خاص إذا كان لديك فقط منطقة صغيرة في منزلك المتاحة للعمل بها. عن طريق تحريك حلقة مفرغة للخروج من الطريق، يمكنك مسح الفضاء الذي لإجراء تمارين أخرى.