الروديولا الوردية و فقدان الوزن

روديولا الوردية عشب وجدت على ارتفاعات عالية في المناطق المناخ البارد في آسيا وشمال أوروبا. على الرغم من أنه تم استخدامها لسنوات عديدة للاستفادة الطاقة المادية، والمزاج، والأداء العقلي، وقد بدأت مؤخرا أن يتم تسويقها كمكمل للمساعدة في فقدان الوزن. تعلم المزيد عن روديولا وخصائصها أدابوتيجينيك لفهم كيف يعمل. لاحظ أن روديولا ليس المقصود لعلاج أو علاج أي أمراض، ويجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك أي ظروف طبية متضاربة.

فيديو اليوم

روديولا الوردية ينتمي إلى فئة من المواد النباتية المعروفة باسم أدابتوجنس. هذه المواد الكيميائية النباتية لديها القدرة على زيادة قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد. المكونات النشطة في روديولا تشمل روزافين، روزارين، الصنوبري، و ساليدروسيد، والمكونات الأساسية للخصائص أدابتوجينيك انها. التأثيرات الإيجابية لروديولا على الإجهاد تستفيد أيضا من طاقتك ومزاجك ونشاطك وتركيزك. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي روديولا العديد من المواد المضادة للاكسدة لتعزيز جهاز المناعة، ويزعم للمساعدة في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

فقدان الوزن

تم دراسة روديولا الوردية فيما يتعلق بأثره على أداء التمارين الرياضية من خلال زيادة إنتاج الطاقة. تمتلك روديولا القدرة على زيادة إنتاج أتب - المصدر الرئيسي للطاقة، وزيادة هذه القدرة في ظل فترات الإكراه البدني. كما أظهرت روديولا لتعزيز الطاقة ومكافحة التعب عن طريق رفع مستويات الجليكوجين العضلي أثناء ممارسة الرياضة. الجليكوجين هو المصدر الرئيسي للطاقة للنشاط اللاهوائي مثل التدريب على المقاومة. كما أنها خفضت بشكل كبير تراكم حمض اللاكتيك، وهو مصدر رئيسي لتقلصات العضلات وعدم الراحة. من خلال تحسين الإنفاق الكلي للطاقة، روديولا يساهم في عدد أكبر من السعرات الحرارية المحروقة، وبالتالي يحسن من فعالية تجريب واحد. كما أنه يرفع الإنتاجية على مدار اليوم، ويمكن أن تزيد من معدل الأيض يستريح.

الإجهاد

الإجهاد هو رد فعل جسدي طبيعي، واحد ضروري للبقاء على قيد الحياة. ظهور الإجهاد يشير إلى الإفراج عن ادرينالين، وهو الكظرية الكيميائية التي تحفز مجموعة متنوعة من ردود الجهاز العصبي لإعداد الجسم للأزمة وشيكة. بعض هذه تشمل زيادة ضغط الدم، تمدد التلميذ، وتحسين الإدراك والتركيز. في حين أن هذا قد لا يكون بالضرورة شيئا سلبيا، والإفراط في استخدام هذا النظام يمكن أن يسبب الجسم لتصبح أقل تقبلا لهذه التغييرات، وتنمو بالضجر و "أحرقت". في كثير من الأحيان، وهذا يتجلى في سلسلة من القدرات الجسدية والعقلية السلبية، والتعب الأكثر شيوعا، والقلق، والاكتئاب. خصائص روديولا و أدابتوجينيك تساعد الجسم في التعامل مع هذه الضغوط، ويمكن حتى شفاء بعض الضرر من عقود من ردود الفعل لا لزوم لها.روديولا تمكنك من الحفاظ على الهدوء والحد من القلق الذي ينتج عادة من نمط الحياة المجهدة. وبالإضافة إلى ذلك، من خلال المساعدة في تنظيم الإجهاد والتعب، وقد تبين أن روديولا لزيادة الأداء العقلي والقدرة على حساب والتركيز، والذاكرة على المدى القصير. يحتوي روديولا أيضا مضادات الأكسدة لتعزيز الجهاز المناعي ويمكن أن تساعد على تنظيم ضغط الدم، والمساعدة في صحة القلب.

المزاج

وقد أوصت روديولا لعلاج أعراض الاكتئاب بسبب قدرتها على المساعدة في تنظيم وإنتاج مستويات السيروتونين والدوبامين داخل الدماغ. السيروتونين هو مادة كيميائية تحدث طبيعيا مسؤولة عن تنظيم مشاعر السعادة والنشاط والشهية. وعادة ما يتميز الاكتئاب بعدم التوازن في هذه المادة الكيميائية. يمكن للروديولا تحسين نقل السلائف السيروتونين عبر حاجز الدم في الدماغ، وبالتالي زيادة توافر السيروتونين داخل الدماغ. روديولا أيضا يعمل على منع انهيار السيروتونين عن طريق تثبيط انزيم كومت. وهذا يضمن أن السيروتونين لا يزال غير منضم داخل الدماغ لفترة طويلة، وتحسين كبير في المزاج والتركيز. هو خصائص أدابتوجينيك زيادة تعزيز هذه الفوائد للمزاج والطاقة.

الجرعة

وعادة ما تباع مكملات روديولا الوردية كبسولات من 100 ملغ لكل منهما. الجرعة الموصى بها هي كبسولة واحدة أو اثنتين يوميا للبدء. جرعة واحدة هي أن تستهلك عند الاستيقاظ، والآخر في فترة ما بعد الظهر في وقت مبكر. أخذ جرعة متأخرة جدا قد يؤثر على أنماط النوم بسبب الزيادات في الطاقة التي تنتج. روديولا ينبغي أن تستخدم جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، وانخفاض السعرات الحرارية لفقدان الوزن، والكثير من التمارين الرياضية لتحقيق نتائج كاملة.