بيض بودرة نوتريتيونال فاكتس

هناك أنواع مختلفة من البيض المسحوق. فهي متوفرة كبيض كامل يحتوي على البيض و صفار البيض، وكذلك مسحوق يحتوي فقط على البيض من البيض. المسحوق هو خليط من البيض والزيوت النباتية والحليب المجفف.

فيديو اليوم

الكالسيوم

بيض مسحوق عالية في الكالسيوم توفير 13 في المئة من المبلغ اليومي الموصى بها (رديا). وفقا ل مدلينبلوس، الكالسيوم ضروري للتنمية السليمة للأسنان والعظام.

السعرات الحرارية

محتوى السعرات الحرارية في البيض المسحوق منخفض؛ خدمة واحدة - 2 بيضة - يساوي 357 سعرة حرارية، لذلك هو بديل صحي لأولئك الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

البروتين

بيض مسحوق عالية في البروتين تحتوي على 21 07 غرام لكل وجبة. وفقا ل مدلينبلوس، يجب أن يستهلك الشخص العادي 50 إلى 65 غراما من البروتين يوميا.

معادن

بيض مسحوق يحتوي على 286 غرام من البوتاسيوم و 481 مغ من الصوديوم. الصوديوم مهم لعمل الأعصاب العضلية، والبوتاسيوم ضروري لعمل الخلايا العصبية. وتوصي إدارة الغذاء والدواء بأكثر من 2، 300 ملغ من الصوديوم وليس أكثر من 4، 700 ملغ من البوتاسيوم يوميا.

تحذير

لا توجد فيتامينات موجودة في البيض المسحوق، لذلك تحتاج إلى العثور على مصدر بديل من الفيتامينات من الأطعمة الأخرى.