عصير الرمان وفقدان الوزن

يحتوي عصير الرمان على مواد غذائية ومضادات أكسدة تجعله مفيدا لجسمك. قد يساعد العصير أيضا في زيادة الوزن، خاصة إذا كنت تستهلكه بدلا من المشروبات غير الصحية. تحدث مع طبيبك حول الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه قبل أن تبدأ أي خطة لانقاص الوزن.

فيديو اليوم

صحي البديل

شرب عصير الرمان هو بديل صحي للمشروبات غير الصحية المحملة بالسكر، مثل المشروبات الغازية. عصير الرمان هو بديل لذيذ التي يمكن أن تساعدك على استهلاك السعرات الحرارية أقل مما كنت أثناء شرب المشروبات السكرية، مما أدى إلى بعض فقدان الوزن. إذا كنت لا تهتم لشرب عصير الرمان عادي، إضافة بعض إلى سيلتزر أو الماء العادي مع الجليد.

فقدان الوزن

وفقا لموقع ميدلاين بلس، تم استخدام عصير الرمان لعلاج السمنة والمساعدة في فقدان الوزن. ومع ذلك، لا يوجد دليل كاف على أن عصير الرمان يساعد مباشرة مع فقدان الوزن، و مدلينبلوس يشير إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في المنطقة. وتحمل الرمان المواد المضادة للاكسدة والبوليفينول، ويعتقد الباحثون أن هذه المركبات هي المسؤولة عن آثار الرمان المضادة للسمنة، وفقا لقضية يونيو 2012 من "التغذية".

فوائد أخرى

عصير الرمان يمكن أن تحمي القلب والأوعية الدموية. إثيلبس يبطئ تراكم الكولسترول، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تدمر الخلايا. في الواقع، ويوضح موقع تقارير المستهلك أن عصير الرمان يحتوي على أكثر البوليفينول المضادة للأكسدة من الشاي الأخضر، والنبيذ الأحمر وعصير التوت البري.

اختيار عصير

عند اختيار نوع من عصير الرمان، تحقق من الملصق للتأكد من عدم وجود سكر مضاف. السكر يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير، والتي يمكن أن تجعل من أقل فائدة لفقدان الوزن. السكر يقلل أيضا من الفوائد المحتملة من القلب والكوليسترول من عصير الرمان، لذلك ابحث عن عصير 100 في المئة.

اعتبارات

من الممكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي لعصير الرمان، مدلينبلوس يحذر، وخاصة إذا كنت حساسية من أنواع أخرى من النباتات. يمكن للعصير أن يتداخل مع بعض الأدوية، لذا تحقق مع طبيبك إذا كنت تتناول أي دواء. على الرغم من أن عصير الرمان ربما يكون آمنا للاستهلاك إذا كنت حاملا أو مرضعة، يضيف مدلينبلوس، تحدث مع طبيبك أولا للتأكد.