البيتزا والكوليسترول
جدول المحتويات:
البيتزا هي واحدة من تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون إما علاج صحي أو تنتهك كل من المبادئ التوجيهية الغذائية الخاصة بك. إذا كنت تشتري البيتزا من إحدى سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة، فمن المرجح أنك تتجاوز المخصصات اليومية للدهون والدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. تحتوي البيتزا النموذجية المتوسطة على أكثر من 65 في المئة من إجمالي بدل الدهون، و 116 في المئة من بدل الدهون المشبعة و 70 في المئة من التخصيص اليومي للصوديوم. ولكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. على سبيل المثال، في المرة القادمة التي تأمر البيتزا، طلب أن قطعوا كميات من الجبن والنقانق وبيبروني واستبدالها بالخضروات إضافية مثل القرنبيط والفطر والبصل والفلفل. من خلال طلب البيتزا الخاصة، هل يمكن أن يكون فطيرة وأكله أيضا.
فيديو اليوم
بيتزا هي واحدة من تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون إما علاج صحي أو تنتهك كل من المبادئ التوجيهية الغذائية الخاصة بك. إذا كنت تشتري البيتزا من إحدى سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة، فمن المرجح أنك تتجاوز المخصصات اليومية للدهون والدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية. تحتوي البيتزا النموذجية المتوسطة على أكثر من 65 في المئة من إجمالي بدل الدهون، و 116 في المئة من بدل الدهون المشبعة و 70 في المئة من التخصيص اليومي للصوديوم. ولكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. على سبيل المثال، في المرة القادمة التي تأمر البيتزا، طلب أن قطعوا كميات من الجبن والنقانق وبيبروني واستبدالها بالخضروات إضافية مثل القرنبيط والفطر والبصل والفلفل. من خلال طلب البيتزا الخاصة، هل يمكن أن يكون فطيرة وأكله أيضا.
