معلومات التغذية لماكدونالدز فرابس
جدول المحتويات:
ماكدونالدز هي سلسلة عالمية افتتحت في عام 1955، ومنذ ذلك الحين كانت في طليعة صناعة الوجبات السريعة. بالإضافة إلى البرغر والبطاطا المقلية، تتوفر مجموعة متنوعة من الخيارات الأخرى في مطعم ماكدونالدز. فرابس هي واحدة من أحدث المنتجات في قائمة ماكدونالدز. فهي نكهة ومخلوطة القهوة المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من المستغرب والدهون من السعرات الحرارية والدهون.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
تحتوي فطيرة الكراميل الصغيرة و فراب الصغيرة على 450 سعرة حرارية في 12 أوقية سائلة - أي ما يعادل كوب واحد ونصف. يحتوي فراب الكراميل المتوسط على 550 سعرة حرارية و فروة المتوسط يحتوي على 560 سعرة حرارية. يحتوي كلا النوعين على 680 سعرة حرارية. فراب كبير من ماكدونالدز يحتوي على مزيد من السعرات الحرارية من وجبة متوسط على نظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية.
الدهون
يحتوي الفراخ الصغير والكراميل على 20 غراما من الدهون. يحتوي فراب الكراميل المتوسط على 29 غراما من الدهون و يحتوي المخاوي المتوسط على 24 غراما من الدهون. يحتوي الكراميل الكبير و المخاوي فرابس على 29 و 28 غراما من الدهون، على التوالي. هذه المشروبات تحتوي على ما يقرب من 40 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون. ويشير تقرير المبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية إلى أنه ينبغي الحفاظ على كمية الدهون بين 25 و 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية.
هذه المشروبات مرتفعة أيضا في الدهون المشبعة. أكثر من نصف الدهون في هذه المشروبات مشبعة. المشروبات تحتوي على أكثر من نصف كمية الدهون المشبعة التي ينبغي أن تستهلك في يوم كامل. الدهون المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
السكريات
يحتوي الكراميل الصغير فراب على 57 جرام من السكر، يحتوي الوسط على 71 جرام من السكر والكبيرة تحتوي على 88 جرام من السكر. يحتوي المخاوي فرابس على 56 و 70 و 87 غرام من السكر للصغار والمتوسطة والكبيرة على التوالي.
يشير تقرير المبادئ التوجيهية للأغذية الأمريكية إلى أن تناول السكر الإضافي يجب أن يكون محدودا قدر الإمكان.
المغذيات الأخرى
يحتوي ماكدونالدز فرابيس ما بين 15 و 20 في المئة من القيمة اليومية الإجمالية لفيتامين A، وهو فيتامين مهم مهم لوظيفة العين المناسبة. كما يحتوي الفراب على 20 إلى 35 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم، وهو فيتامين ضروري لصحة العظام.
كيف يصلح النظام الغذائي الخاص بك
يحتوي على جميع فرابس كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكر والدهون. للتأكد من أن السعرات الحرارية الخاصة بك لا تتجاوز احتياجاتك، وشراء فراب فقط في بعض الأحيان، وليس بانتظام. اختيار فراب صغير بدلا من المتوسطة أو الكبيرة سوف تساعد على الحفاظ على السعرات الحرارية والدهون والسكر المحتوى أقل بكثير.
