ليسين هيربيس ديت
جدول المحتويات:
الهربس عن طريق الفم، وهو عدوى الناجمة عن فيروس الهربس البسيط، يضرب الفم والشفتين، في حين أن الهربس التناسلي ينطوي على الأعضاء التناسلية والشرج أو الأرداف. قد تنتقل الأم المصابة المرض إلى طفلها أثناء الولادة. الهربس مزعج، ولكن ميدلينبلوس يقول أن عادة ما تكون غير خطرة، إلا في الرضع والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي. معظم الناس الذين يعانون من الهربس تجربة عدة تفشي كل عام، على الرغم من أن التردد عادة ما ينخفض مع مرور الوقت. قد يغذي النظام الغذائي الغني بالليسين بعض الأشخاص الذين يعانون من الهربس. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان ليسين مناسبا لك أم لا.
>فيديو اليوم
وظيفة
في طبعة 2007 من "الطب التكاملي"، أستاذ جامعة ويسكونسن ديفيد راكيل يدعي أن ليسين، وهو حمض أميني وجدت في الأطعمة، قد يقلل من وتيرة تفشي الهربس، وإن كان أقل فعالية في الحد من شدة أو مدة تفشي الذي يجري بالفعل. وفقا ل راكيل، يسين يعمل عن طريق معارضة تأثير تحفيز النمو من حمض أميني آخر، ودعا أرجينين، على فيروس الهربس البسيط. يتنافس ليسين أيضا مع أرجينين لامتصاص الخلايا المصابة، مما يحد من مدى وصول أرجينين إلى الفيروس في المقام الأول، ويؤدي إلى إنتاج إنزيم، أرجيناز، الذي يحط من أرجينين.
>الأطعمة للاستمتاع
اللحوم والدواجن والأسماك هي مصادر ممتازة من ليسين، يكتب أخصائي الطب الغذائي، آلان R. غابي، في عدد ديسمبر 2005 من "الطب البديل التعليقات. "من بين هذه الأطعمة، وعادة ما تحتوي على الإصدارات المزرعة المزروعة أكثر ليسين من الإصدارات التي تم صيدها البرية. منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب واللبن والجبن هي أيضا غنية في ليسين. للنباتيين والنباتيين أو آكلة اللحوم الذين يسعون متنوعة، توصي غابي الخميرة والبقوليات بريور مثل البازلاء الحمص والفاصوليا والعدس. بين الفواكه والخضروات، الأفوكادو هو الخيار الوحيد الذي هو غني في ليسين. ومع ذلك، تحتوي الفواكه والخضروات على مواد غذائية أخرى غير الليسين تساعد على مكافحة تفشي الهربس، لذلك يجب أن تستمتع بها بحرية.
الأطعمة للحد
الكبد، لحم الغداء، السجق، لحم الخنزير المقدد والبيض تحتوي على ليسين أقل من الأنواع الأخرى من الأطعمة الحيوانية. كما أنها تحتوي على مستويات أعلى من العناصر الغذائية غير المرغوب فيها مثل الكولسترول - للكبد والبيض - والصوديوم والدهون - لحوم الغداء، السجق ولحم الخنزير المقدد. منتجات الألبان المكونة من كريم، بما في ذلك الآيس كريم، والقشدة الحامضة، قشدة، صلصات كريم وكريم المستخدمة للقهوة، محايدة من حيث آثارها على الهربس. ومع ذلك، فهي غنية بالدهون التي تضر بالصحة العامة.
الأطعمة التي يجب تجنبها
تحتوي المكسرات والبذور والجيلاتين والشوكولاتة والقمح على مستويات عالية من الأرجينين والليسين القليل نسبيا. الفول السوداني من الناحية الفنية البقوليات؛ ومع ذلك، من حيث المحتوى يسين أنها تنتمي مع المكسرات.على الرغم من أن جرثومة القمح هو مكون من القمح الكامل، يجب أن تستمر في تناول الأطعمة المصنوعة من القمح الكامل لأنها توفر فوائد صحية أخرى. ومع ذلك، يجب تجنب استهلاك جرثومة القمح كمكمل غذائي.
اعتبارات
النظام الغذائي لا يحل محل العلاج الطبي التقليدي للهربس أو أي حالة أخرى. على عكس الأدوية وصفة طبية، ليسين لا يؤثر على قدرتك على نقل العدوى للآخرين. على الرغم من أن راكيل يوصي باتباع نظام غذائي، فإنه يحذر من أن جميع الدراسات على يسين والهربس تشارك الناس يستهلكون ليسين في شكل المكملات الغذائية، وعادة في جرعات من 1 إلى 3 غرام في اليوم الواحد. وبصرف النظر عن النظام الغذائي، والتغيرات نمط الحياة الأخرى التي قد تساعد الناس مع الهربس تشمل الحصول على ما يكفي من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد.