فقدان الوزن مع

هاشيموتو الغدة الدرقية هو مرض التهابي التي يتم إنشاء الأجسام المضادة من قبل الجهاز المناعي للهجوم على أنسجة الغدة الدرقية. الغدة الدرقية يجعل الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ولأن هذا المرض يسبب أنسجة الغدة الدرقية لتكون ملتهبة، يتم الافراج عن عدد أقل من الهرمونات. هذا هو المعروف باسم قصور الغدة الدرقية، ويؤدي إلى انخفاض معدل الأيض الذي يسبب زيادة الوزن. هناك طرق معينة، ومع ذلك، يمكن أن تكون فعالة في عكس زيادة الوزن.

فيديو اليوم

حمية

نظام غذائي يتكون من طعام غير معالج بدون سكر مضاف ومواد حافظة مثالية لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن الناجمة عن هاشيموتو. يجب أن تكون اللحوم العضوية والخضروات المواد الغذائية الأساسية، مع الزيوت الصحية التي تشمل جوز الهند وزيت الزيتون المدرجة. وبالإضافة إلى ذلك، تحديد وتجنب عدم تحمل الغذاء (وخاصة الغلوتين، ومنتجات الألبان والذرة والأرز) يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وكذلك الحد من الأجسام المضادة الغدة الدرقية الضارة.

مستويات هرمون الغدة الدرقية

يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى عدم التحكم في قصور الغدة الدرقية مع الأدوية. الغدة الدرقية تستخدم اليود من الطعام لجعل اثنين من هرمونات الغدة الدرقية: هرمون الغدة الدرقية (T4) و تريودوثيرونين (T3). إذا ظلت مستويات هذه الهرمونات منخفضة باستمرار أثناء العلاج مع الأدوية الغدة الدرقية شيوعا، حتى بعد تعديلات الجرعة، ثم ينبغي النظر في أنواع مختلفة. معظم الأدوية استبدال T4، الذي يحول إلى T3 نشطة الأيض. إذا كان هناك مشاكل في تحويل إلى T3، ثم ينبغي النظر في مزيج من الاثنين.

البكتيريا الجراثيم

الناس الذين يعانون من هاشيموتو لديها نسبة غير صحية من البكتيريا ودية وغير ودية في أمعاءهم. في الواقع، بعض البكتيريا غير ودية في القولون استخراج المزيد من السعرات الحرارية من المواد الغذائية من الأنواع الأخرى من النباتات المعوية، مما تسبب في زيادة الوزن. من خلال استهلاك البكتيريا الودية في شكل الأطعمة المخمرة أو المكملات بروبيوتيك، فضلا عن العناصر الغذائية المسبقة للبكتيريا التي تستهلكها البكتيريا الودية للحصول على الطاقة، ويمكن تطبيع نسبة البكتيريا الأمعاء و جنيه سقيفة.

التمرين

على الرغم من أن زيادة الوزن وزيادة الوزن في هاشيموتو يمكن أن يكون خيارا جيدا لفقدان الوزن. أي ممارسة ممتعة أن يرفع معدل ضربات القلب لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، أربع مرات في الأسبوع فعالة، ويمكن أيضا أن تساعد في السيطرة على التعب. بالإضافة إلى ذلك، تم رفع الأوزان الخفيفة التي تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية لحرق السعرات الحرارية على مدار اليوم. عندما يقترن مع اتباع نظام غذائي صحي يتضمن البروبيوتيك، نتائج ممارسة متسقة في فقدان الوزن.