لوغان'S رودهوس نوتريتيون إنفورماتيون

لوغان's رودهوس هو سلسلة مطاعم معروفة بأجواء مريحة وأطباق شهية. يدعوك موقع لوجان's رودهوس إلى أن تأتي في والتمتع "لونغنيك الجليد الباردة" واحدة من "اللهب المشوي كبيرة اللحم". في حين تفخر لوغان في "الوجبات الأمريكية الحقيقية"، كما أنها تقدم خيارات أخف على قائمة "الصحة المكسرات" لأولئك منكم الذين قد يكونون يبحثون لتخسر بضعة جنيه أو ببساطة تريد أن تأكل أخف وزنا.

فيديو اليوم

اللحم

ذي لوغان's رودهوس 10-أوز. شريحة لحم تقدم 644 سعرة حرارية تحتوي على 54 غرام من البروتين و 46 غرام من الدهون. شرائح اللحم هي شرائح دهنية مع 414 من السعرات الحرارية القادمة من الدهون. و 46 غرام من الدهون الواردة في شريحة لحم هذا هو 71 في المئة من البدل اليومي. كما أن لديها 63 في المئة من الكولسترول اليومي. و 6 أوقية. فيليه شريحة لحم يحتوي على ما يقرب من 400 سعرة حرارية أقل، وتقدم 250 سعرة حرارية.

>

أطباق ميسكيت

القائمة في لوغان's رودهوس تقدم العديد من الأطباق ميسكيت، بما في ذلك الدجاج المشوي ميسكيت والسلمون المشوي. الدجاج ميسكيت هو 8 أوقية. صدر الدجاج الذي يحتوي على 288 سعرة حرارية مع 72 سعرة حرارية فقط تأتي من الدهون. أنه يوفر 23 غرام من البروتين مع 8 غرام فقط من الدهون. و 10 أوقية. يقدم سمك السلمون خدمة 400 سعرة حرارية منها 171 تأتي من الدهون. على الرغم من أنه يحتوي على 19 غرام من الدهون، فقط 3 غ مشبعة. سمك السلمون مرتفع في البروتين وتقدم هذه الخدمة 55 غرام، بدل اليومي بأكمله.

أطباق جانبية

يمكن أن تؤثر الخيارات التي تجريها على طبقك الجانبي على القيمة الغذائية لوجباتك الكاملة. سوف البطاطا الحلوة خبز تجلب لك الكربوهيدرات اللازمة في حين يعطي فقط 33 سعرة حرارية مع صفر الدهون.

من ناحية أخرى، تحتوي خدمة بطاطس لوجان رودهوس على 200 سعرة حرارية و 7 غرام من الدهون بدون توابل أو ضمادات. كما أن قوائم عشاء الزبدة مرتفعة أيضا في السعرات الحرارية. تحتوي لفة واحدة على 227 سعرة حرارية و 11 غرام من الدهون، وحتى مع خيار اللحوم الصحية، يمكن لهذه الجوانب تحويل وجبتك إلى خيار السعرات الحرارية العالية.

السلطات

ذي لوغان's رودهوس "أي شيء وكل شيء سلطة" هو طبق صحي على الرغم من ارتفاع في السعرات الحرارية مما كنت قد تتوقع من سلطة. أنه يحتوي على الخس رومين، بيضة مسلوقة، لحم الخنزير المقدد، الجبن الأزرق، والجوز المحمص والطماطم (البندورة)، والتوت البري والدجاج المشوي على الخشب ميسكيت. أنه يحتوي على 680 سعرة حرارية، أكثر من نصفها يأتي من الدهون. أنه يحتوي على 68 غرام من البروتين، فضلا عن 33 في المئة من بدل الألياف اليومية. يمكن العثور على سلطات أقل من السعرات الحرارية على قائمة "الصحة المكسرات".

الصحة المكسرات القائمة

ذي الصحة المكسرات مجموعة هي القائمة التي تحتوي على وجبات الطعام التي هي أقل من 550 سعرة حرارية. ويقدم أسياخ من الروبيان والخضروات والبلطي المشوي ولحوم لحم الخنزير والعديد من الأطباق الأخرى القائمة على اللحوم.وتستند هذه المقادير منخفضة السعرات الحرارية على الجانبين من القرنبيط على البخار وسلطة الجانب "الصحة الجوز". وتشمل الخيارات منخفضة السعرات الحرارية أيضا أربعة سلطة، الدجاج المشوي، سمك السلمون المشوي، الروبيان المشوي وأسياخ الخضار، وسلطة البطاطس المخبوزة.