قائمة الأسباب لماذا يجب على الناس تناول الطعام الصحي

في الولايات المتحدة، معظم الناس محظوظون بما فيه الكفاية للوصول إلى مجموعة واسعة من الأطعمة وفيرة. لسوء الحظ، فإن العديد من هذه الأطعمة تضر بصحة جيدة في نفس الوقت يتم تعزيزها مع الملح والسكر والمواد الكيميائية لجعلها جذابة للعيون وبراعم الذوق. انها ليست سهلة دائما، ولكن هناك أسباب مقنعة لاختيار المكافآت الحقيقية جدا من الطعام الجيد على إغراء الطعام غير الصحي.

<>>

فيديو اليوم

الصحة الجيدة الآن

مؤسسة بالو ألتو الطبية تقول إن أحد أفضل أسباب تناول الطعام الصحي هو إعطاء الجسم ما يحتاجه لزراعة خلايا وأنسجة جديدة ، تطهير نفسها من السموم وأداء جميع المهام التي تحتاج إلى القيام به. مع التغذية الجيدة، والناس لديهم المزيد من الطاقة، وأكثر يقظة ويمكن أن يكون أفضل ما لديهم كل يوم.

صحة جيدة في وقت لاحق

هالثيروس. غوف، وهو مشروع مشترك بين مكتب الرئيس والدائرة الأمريكية للخدمات الإنسانية، يذهب أبعد من ذلك قائلا إن فوائد تناول الطعام الصحي ليست فقط في الوقت الحاضر. ويساعد تناول الطعام الصحي على الوقاية من أمراض مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، مما يقلل من وفيات السرطان بنسبة تصل إلى 35 في المائة.

الوزن

يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي وشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية الحجم العملاقة إلى جنيهات غير مرغوب فيها. ينصح مايو كلينيك لجعل عادة من تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة هي بطبيعة الحال منخفضة السعرات الحرارية طالما الصلصات والزبدة أو فروق أخرى لا تضاف في الزائدة.

التأمين

في حين أن تناول الطعام المغذي يجعل الناس والحفاظ على صحة جيدة، فإنه لا يضمن أي شيء سيحدث أي وقت مضى. فالأشخاص الأصحاء والقويون ما زالوا يعانون من حوادث أو يصابون بأمراض معدية أو حتى يعانون من اضطراب وراثي. وأنها لا تزال تنمو. ومع ذلك، فإن ما يتناوله الطعام المغذي يؤدي إلى زيادة احتمالات الانتعاش من حادث ما أو الإصابة بالأمراض المعدية، وأن السيطرة على اضطراب وراثي ومواجهته تتم بسلاسة قدر الإمكان. في حين أنه قد أو قد لا تضيف سنوات إلى مدى الحياة، فإنه يمكن إضافة نوعية لتلك السنوات.

الأذواق جيد

طعم الطعام الجيد جيد. وبطبيعة الحال، يمكن أن الطعام سيئة طعم جيد، أيضا. النقطة هي أن الناس ليس لديهم للتخلي عن الذوق من أجل الحصول على والبقاء في صحة جيدة. إن أزمة الجوز، وحلاوة العنب البري، وطعم الشوفان الدافئ المعزز من القرفة، والملمس المذاق وطعم السلمون المشوي، كلها ملذات للحنك. وليس هناك جانب سلبي عندما يتعلق الأمر بالصحة.

الشيء الصحيح للقيام

معظم الناس لن يحلم أبدا سوء معاملة سيارتهم عن طريق وضع الغاز المصفى في الخزان، ومع ذلك فإنها تسيء معاملة أجسادهم من خلال تناول المواد الغذائية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة.جسم الإنسان هو شيء مدهش ومعجزة، ومرونة وقوية، مصممة لتستمر لعقود مع الرعاية المناسبة. واحترامها بإعطائها ما تحتاجه في شكل غذاء صحي هو الشيء الصحيح والذكاء الذي يجب القيام به.