ليبتون تي هيلث بينيفيتس

إذا كنت تتمتع فنجان من الشاي ليبتون، وربما كنت ترغب في نكهة ورائحة ويمكن شربه في وجبة الإفطار أو استخدامه بمثابة النهار بيك-مي المتابعة. ولكن بالإضافة إلى قيمتها كمشروب، قد يكون الشاي أيضا فوائد صحية كبيرة. مركبات الشاي الطبيعية، التي تنتمي إلى فئة من المغذيات النباتية تسمى الفلافونويدات، قد يساعد على الحفاظ على صحتك ويقلل من خطر العديد من الحالات المزمنة الخطيرة المحتملة.

>

فيديو اليوم

مكونات مضادات الأكسدة

أوراق نبات (كاميليا سينينسيس) تستخدم لصنع معظم الشاي، بما في ذلك تلك المنتجة تحت العلامة التجارية ليبتون. الشاي الأبيض والأخضر يحتوي على أوراق جديدة، غير مقشرة، في حين يتم تدحرج الأوراق في الشاي الأسود أولا وكسر قبل التجفيف. وبسبب هذا الاختلاف، المركبات في الشاي الأبيض والأخضر والأسود هي أيضا مختلفة إلى حد ما. ولكن جميع تحتوي على الفلافونويد، بما في ذلك ثيافلافين ومضادات الاكسدة، والتي هي في الشاي الأسود والأخضر، على التوالي. وكلاهما مضادات الأكسدة القوية، وفقا لدراسة نشرت في سبتمبر 2001 من مجلة "مجلة التغذية". تساعد مضادات الأكسدة على حماية جسدك من الجذور الحرة، والجزيئات غير المستقرة التي تتشكل في جسمك، وبمرور الوقت، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وغيرها من الاضطرابات.

فوائد القلب والأوعية الدموية

تشير البحوث إلى أن استهلاك الشاي قد يفيد القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. فعلى سبيل المثال، خلصت دراسة نشرت في عدد آذار / مارس 2013 من "أنباء الأوبئة" التي أعقبت نحو 000 75 رجل وامرأة لمدة 10 سنوات إلى أن الاستهلاك اليومي من 4 أكواب أو أكثر من الشاي الأسود مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. شرب الشاي قد يساعد أيضا على استرخاء الأوعية الدموية، وتوسيعها والمساعدة في خفض ضغط الدم، ويمكن أيضا أن يقلل من خطر تصلب الشرايين، أو تصلب الشرايين، وفقا لدراسات بحثية أخرى. على الرغم من أن البحوث في هذا المجال واعدة، لا تزال هناك حاجة إلى تجارب سريرية كبيرة لتأكيد هذه الفوائد.

>

الوقاية من السرطان

تشير البحوث أيضا إلى أن المركبات في الأبيض والأخضر أو ​​الأسود ليبتون الشاي قد يساعد على حمايتك من المواد الكيميائية المسببة للسرطان وقمع أو منع نمو السرطان. على الرغم من أن الكثير من هذا البحث قد تم في المختبر، إلا أن العديد من الدراسات التي أجريت مع البشر أدت إلى نتائج واعدة. على سبيل المثال، دراسة كبيرة نشرت في عام 2002 في "أسباب السرطان والتحكم" درس 34000 امرأة لمدة 12 عاما. ووجدت أن أولئك الذين غذائهم غنية في كيتشينز الشاي كان أقل بكثير من سرطان المستقيم من الضوابط، في حين أن المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الدم تميل أيضا إلى تخفيض، على الرغم من أن هذا لم يكن ذو دلالة إحصائية. ووجدت دراسة أخرى نشرت في عام 2013 في "التغذية والسرطان" رابطة مماثلة بين شرب الشاي الأخضر وانخفاض معدلات سرطان المريء.

الخلاصة

شرب شاي ليبتون قد يكون له فوائد إضافية، بما في ذلك تعزيز الذاكرة والإدراك، وتعزيز فقدان الوزن، والمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بكتيريا من النوع 2، ودعم الجهاز المناعي وتحسين الخاص بك على الرغم من أن البحوث لا تزال جارية في جميع هذه المجالات. ولكن الشاي يحتوي أيضا على الكافيين، والتي يمكن أن تؤثر على قدرتك على النوم أو تجعلك غاضب أو مهتز، وخاصة إذا كنت تشرب الكثير من الشاي. يمكنك تجنب هذه المشاكل المحتملة عن طريق اختيار أصناف منزوعة الكافيين من الشاي ليبتون، ولكن نضع في اعتبارنا أن إزالة ديكافيناتيون يزيل بعض الفلافونويدات، مع كمية اعتمادا على العملية المستخدمة. إذا كان لديك أسئلة حول شرب الشاي وفوائده المحتملة، تحدث مع طبيبك.