الجيوب الخالية من الدهون وتخفيف الوزن

جيوب الخالية من الدهون هي خيار منخفض السعرات الحرارية، وانخفاض الدهون المتاحة في قسم المجمدة من محل بقالة الخاص بك. وتتراوح الخيارات بين السندويشات الجيب الإفطار والسندويشات على غرار كيزاديلا. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن أن جيوب العجاف استبدال الغداء أو العشاء، لا سيما إذا يقترن مع الفاكهة أو سلطة.

فيديو اليوم

وظيفة

يقدم لك جيوب لين جيان خيارات مريحة وذات سعرات حرارية للإفطار والغداء والعشاء عند اتباع نظام غذائي. جميع أنواع الجيب الناعمة تحتوي على أقل من 360 سعرة حرارية و 9 غرام من الدهون، مما يجعلها مناسبة لنظام غذائي منخفض الدهون وخفض السعرات الحرارية. إذا كنت على الوزن مراقبو، أصناف من جيوب العجاف تتراوح من 4 إلى 9 نقاط.

أنواع

جميع جيوب العجاف هي ميكروافابل وسهلة لتناول الطعام على الحركة والتنقل. تشمل خيارات النكهات شطائر الإفطار، وجيوب على طراز البيتزا، والنكهات الفرعية، والأذواق المستوحاة من المكسيكي، أو المزيد من خيارات الطهي الذواقة. كلها مختومة في ساندويتش على غرار جيب أو كيزاديلا. معظم جيوب لين تعتمد على مزيج من اللحوم والجبن لنكهة، ولكن بعض تحتوي على الخضروات. تتوفر ثمانية أصناف الحبوب الكاملة للتغذية المضافة.

اعتبارات

عمل جيوب لين في خطة فقدان الوزن الخاص بك باستخدامها لتحل محل الأطعمة الأخرى في وجبات الطعام. تجنب تناول الوجبات الخفيفة على لين بوكيتس، وإقرانها مع الفواكه الطازجة أو الخضار لخلق وجبة مقربة جيدا عندما يكون ذلك ممكنا. محتوى الدهون والسعرات الحرارية يختلف بين أنواع ونكهات جيوب لين؛ اختيار الجيب الذي يناسب ضمن المبادئ التوجيهية الغذائية والأهداف اليومية من السعرات الحرارية المناسبة. إذا كنت تستهلك 1500 سعرة حرارية في اليوم، وتخطط على 400 سعرة حرارية لتناول طعام الغداء، إقران 300 السعرات الحرارية الجيب لين مع 100 سعرة حرارية من الفواكه أو الخضروات والمياه والشاي أو مشروب غازي النظام الغذائي.

الفوائد

في حين أن جيوب العجاف ليست قوة التغذية، فإنها يمكن أن تحل محل مكلفة وعالية السعرات الحرارية اتخاذ-- أوت أو الوجبات السريعة. إذا كنت مشغولا وغالبا ما تخطي وجبات الطعام، الجيب الهزيل يمكن أن يكون وسيلة سهلة للذهاب الحل الذي يبقيك تناول الطعام في الموعد المحدد ويمنع بينجيس في وقت لاحق. مربع هش هش يعمل كمنقل لتنفيذ وأكل الجيب العجاف، وفقا ل فريزربورنز. كوم. محاولة أصناف مختلفة ونكهات لخلط القائمة الخاصة بك.

تحذير

إذا كنت على نظام غذائي منخفض الصوديوم أو منخفض الدهون للغاية، قد لا يكون جيوب العجاف الخيار المناسب. الجيب العجاف منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن أيضا منخفضة في الألياف والمواد المغذية، وربما لا تبقي لكم الشعور الكامل أو راض طوال اليوم. في حين أن الأطعمة الراحة مثل هذه يمكن أن تساعدك على التمسك النظام الغذائي الخاص بك، فهي ليست بديلا مناسبا للوجبات صحية ومتوازنة.