كيفية استخدام الخس لنمو الشعر
جدول المحتويات:
النظام الغذائي يلعب دورا حيويا في نمو الشعر، ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، ترتبط الاضطرابات مباشرة إلى نقص التغذية بما في ذلك الحديد غير كافية، والفيتامينات A و C، والزنك. العديد من أشكال الخس غنية بالحديد والزنك والفيتامينات A و C. وفي الأيورفيدا، وهو شكل من أشكال الطب البديل يمارس في الهند، يعتبر الخس علاج فعال لفقدان الشعر. يمكنك إضافة الخس إلى النظام الغذائي الخاص بك في شكل كامل، أو يمكنك الجمع بين الخس مع الخضروات الأخرى لمنشط الشعر الغنية بالفيتامينات.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شطف الخس والجرجن تحت الماء البارد. تعيينها جانبا لتجف.
الخطوة 2
ضع كأس القياس أسفل مخرج العصارة. إطعام الجرجير والسبانخ في عصارة.
الخطوة 3
صب عصير الخس والسبانخ في وعاء زجاجي. أضف عصير الجزر وعصير البرتقال.
الخطوة 4
تغطية الجرة و يهز بلطف العصائر حتى مختلطة تماما. قم بتخزين العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
الخطوة 5
شرب اثنين 8-أوقية. نظارات عصير كل يوم. هز العصير قبل كل استخدام.
أشياء ستحتاج
>- عصارة
- 4 أكواب خس جرجير
- 4 أكواب سبانخ
- 1 كوب عصير الجزر، لا من التركيز
- 2 كوب عصير البرتقال، لا من التركيز
- كوب قياس
- جرة زجاج مع أعلى
نصائح
- إذا كنت تفضل، يمكنك جعل عصير الجزر الطازجة بدلا من استخدام مسبقة الصنع. أربعة الجزر الكبيرة تنتج واحد 8 أوقية. كوب من عصير. اغسل الجزر وشريحة لهم لتناسب من خلال فتحة في عصارة الخاص بك. يمكنك أيضا استخدام عصير البرتقال الطازج بدلا من متجر اشترى. ستة البرتقال كبيرة تجعل اثنين 8 أوقية. أكواب من العصير. سوف تحتاج أيضا عصارة الحمضيات. بلطف لفة البرتقال بين يديك للتعبير عن عصير. إذا لم يكن لديك عصارة، طحن السبانخ والخس في الخلاط، أو الطعام المعالج، مع 1 كوب من الماء. اضف المزيد من الماء اذا احتجت.
