كيفية علاج حمض الجزر مع التفاح

مرض الارتجاع المعدي (جيرد)، المعروف أيضا باسم ارتجاع الحمض أو "حرقة"، هو مشكلة شائعة تؤثر على 10 إلى 20 في المئة من السكان في الولايات المتحدة الأمريكية. وهو سببه اختلال وظيفي في العضلة العاصرة المريئية السفلى (ليس) التي تسمح لحمض المعدة وجزيئات الطعام الأخرى بالسفر مرة أخرى إلى المريء بعد البلع. الأعراض يمكن أن تتراوح من حرق خفيفة في الصدر بعد تناول الطعام إلى قلس شديد من حمض المعدة وجزيئات الطعام مرة أخرى في المريء والفم. في كثير من الناس، قد تغيرات نمط الحياة مثل تناول وجبات صغيرة وتجنب مشغلات تساعد على الحد من أعراض ارتجاع المريء. بعض تشير إلى أن التفاح هي القلوية، والتي قد تساعد على تقليل حمض المعدة، وبالتالي "علاج" حمض الجزر!

فيديو اليوم

كيف يمكن للتفاح مساعدة؟

يعتبر التفاح غذاء قلوي في الجسم. ويعتقد بعض الناس أن تناول التفاح هو "تحييد" محتويات المعدة الحمضية، مما يوفر بعض التخفيف من حرقة المعدة. على الرغم من أنه ليس هناك الكثير من الأدلة القوية لدعم هذا الادعاء، وكثير من الناس الذين حاولوا التفاح للتخفيف من أعراض حرقة يقسم من خدعة.

فوائد أخرى من تناول التفاح

عدم وجود أي طعام في معدتك يعني أن الشيء الوحيد هناك هو عصير المعدة، والذي يتكون في المقام الأول من حمض المعدة وغيرها من الانزيمات الهاضمة. تناول التفاح (أو أي طعام لهذه المسألة) "يضاعف" محتويات المعدة مما يجعلها أقل سيولة. محتويات صلبة ليست بسهولة ريجورجيتاتد مرة أخرى إلى المريء. أيضا، تناول التفاح الخام يتطلب أكثر مضغ من الأطعمة الأخرى. مضغ يحفز الغدد في فمك لاطلاق سراح اللعاب، والذي يقلل بشكل طبيعي من حموضة محتويات المعدة عندما يتم ابتلاعه.

التفاح دائما خيار صحي!

بشكل عام، الفوائد الصحية لتناول التفاح تبدو مقبولة على نطاق واسع. هناك حتى القول المأثور المعروف بأن "تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا". على الرغم من أنه لم يثبت علميا أن التفاح سوف يخفف بالفعل من أعراض حرقة المعدة، يمكن للجميع أن يتفقوا على أن التفاح هي خيارات صحية أكثر بكثير من الحلويات الأخرى والوجبات الخفيفة المصنعة!

ماذا يمكنك أن تفعل؟

بعض الحيل المفيدة الأخرى لتقليل أعراض ارتجاع الأحماض تشمل تناول وجبات أصغر حجما وأكثر تواترا. هذا يساعد على منع المعدة من الحصول على كامل جدا مما يجعل من الاسهل على الغذاء وحمض المعدة إلى ريجورجيتات مرة أخرى إلى المريء. يمكنك أيضا محاولة الحد من تناول الطعام 1 إلى 2 ساعة قبل النوم ووضع على عدد قليل من الوسائد أو إسفين منذ وضع شقة أيضا يسمح الطعام للتسلل الماضي اختلال العضلة العاصرة المريء السفلي. كما أن تدخين السجائر والكافيين معروفان بمثبطات لحمض الجزر، لذا فإن تجنب هذه الأعراض قد يساعد على تقليل الأعراض.