كيفية إصلاح الكبد الدهني
جدول المحتويات:
الكبد الدهني هو شكل من أشكال أمراض الكبد التي يمكن أن تتخذ شكل خفيف أو حاد اعتمادا على السبب ودورة الرعاية. مايو كلينيك. كوم يصف مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو نافلد، كشرط شائع الذي عادة لا يوجد لديه علامات أو أعراض في البداية. يمكن أن يحدث التهاب وتندب الكبد مع نافلد ويمكن أن تتحول إلى حالة خطيرة تعرف باسم التهاب الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يتقدم إلى فشل الكبد. الكبد الدهني الناجم عن الكحول هو حالة مماثلة، مما أدى إلى تراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد وكذلك تضخم الكبد وأعراض الألم. الكبد الدهني الكحولي يمكن أن يتقدم إلى تليف الكبد وفشل الكبد. مسار الرعاية لأي حالة مماثلة اعتمادا على مرحلة المرض.
فيديو اليوم
الخطوة 1
التوقف عن شرب المشروبات الكحولية على الفور. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والكبد لديه مرونة وإصلاح الأضرار الناجمة عن تعاطي الكحول هو عكسها مع وقف الشرب. الكبد الدهني هو قابل للإصلاح إذا تندب غير موجود. ناقش هذا مع طبيبك واختيار لوقف شرب الكحول. الانضمام إلى مجموعة الدعم أو الحصول على المشورة بشأن تعاطي المخدرات لتحسين فرصك في إصلاح الكبد الدهني الكحولي. إذا كان لديك الكبد الدهني غير الكحولي، الامتناع عن الكحول كذلك. سوف تسرع الحالة بشكل ملحوظ إذا كنت تسبب ضررا لا لزوم لها للكبد مع الكحول.
الخطوة 2
تفقد الوزن الزائد. خفض وزن الجسم إلى مجموعة صحية قد عكس عملية المرض. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك أو ببساطة الالتزام بالانخراط في النشاط البدني كل يوم. محاولة لممارسة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا عن طريق المشي، والركض أو القيام التمارين الرياضية. فقدان 10 إلى 20 جنيه يمكن تحسين صحة الكبد عن طريق الحد من الدهون الزائدة.
الخطوة 3
ابدأ تناول نظام غذائي صحي، وانخفاض في الدهون المشبعة. تناول الأطعمة عالية الدهون يجعل الكبد الدهني أسوأ. مايو كلينيك. كوم يقترح تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضار لإضافة مضادات الأكسدة الطبيعية إلى جسمك، مما يساعد على إصلاح تلف الجسم ومنع السموم من مهاجمة الأعضاء. تناول القليل من اللحوم الحمراء الدهنية ومحاولة اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج أو الديك الرومي. خبز أو شواء بدلا من القلي الأطعمة للحفاظ على انخفاض استهلاك الدهون. أكل الحبوب الكاملة بدلا من الخبز المكرر والمعالج والباستا والأرز.
الخطوة 4
خذ ملحق أوميغا-3 للأحماض الدهنية. أخذ أوميغا 3 مكملات الأحماض الدهنية أو دمج الأسماك في النظام الغذائي يمكن أن تقلل من الدهون في الكبد عن طريق الحد من كمية الكوليسترول غير الصحي في الجسم. إما تناول الأسماك مثل سمك السلمون أو التونة مرتين في الأسبوع للحصول على مستويات كافية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 أو العثور على ملحق. ناقش هذا الخيار مع طبيبك من أجل سلامتك.
الخطوة 5
التوقف عن تناول الأدوية الضارة للكبد. كتيبات ميرك تلاحظ المكتبة الطبية على الإنترنت أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب المزيد من الضرر للكبد. يجب تجنب الأدوية بدون وصفة طبية باستخدام الأسيتامينوفين. كما أن استخدام المخدرات غير المشروعة يسبب مزيدا من الضرر. وقف الأدوية السامة يمكن أيضا تحسين أداء الكبد عند دمجها مع عادات نمط حياة صحي مثل تناول نظام غذائي مغذي وممارسة التمارين الرياضية.
أشياء ستحتاج إليها
- أوميغا-3 ملاحق الأحماض الدهنية
- الحليب الشوك
- الجينسنغ
- الفواكه
- الخضروات
نصائح
- النظر في تناول الحليب الشوك والمكملات الجينسنغ لتحسين نشاط انزيم الكبد وحماية الكبد من مزيد من الضرر. استشارة الطبيب للحصول على معلومات السلامة والجرعة. الحصول على الفحص البدني، بما في ذلك الاختبارات المعملية، واختبارات وظائف الكبد وخزعة الكبد لتحديد أي مرحلة من أمراض الكبد كنت تعاني.
تحذيرات
- سوء إدارة الظروف الصحية يمكن أن تفاقم حالة الكبد. تناول الأدوية كما هو منصوص عليه والرعاية لصحتك للحفاظ على نوعية الحياة.
