كيفية الوقاية من الصدور الساقية

ارتداء ملابس السباحة أو القميص المنخفض يمكن أن يجعلك تشعر بالوعي الذاتي إذا كان لديك صدور ساذجة. تساهم العديد من العوامل، بما في ذلك الحمل، في صدور الثديين - حيث تمتد الأربطة التي تدعم ثدييك كما ينمو ثدييك أثناء الحمل، ويبلغ موقع مسن ليفينغ على الويب. الشيخوخة هي أيضا عامل. في حين منع ثدييك من ترهل يكاد يكون من المستحيل، لحسن الحظ، وهناك حلول متاحة للحفاظ على ثدييك يبحث الشباب.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ارتد حمالة الصدر التي تناسبها بشكل صحيح. زيارة قسم الملابس الداخلية المحلية لديك المهنية اتخاذ القياسات الخاصة بك. محاولة على حمالة الصدر ويكون مندوب مبيعات التحقق من الأشرطة والأكواب للتأكد من حمالة الصدر ليست فضفاضة جدا أو ضيق جدا. اختيار حمالة الصدر التي تناسب احتياجات الدعم الخاص بك.

الخطوة 2

بناء العضلات الصدرية لتشديد ونبرة صدرك. أداء تمارين مثل دفع عمليات، الصحافة الصدر والصدر يطير لمدة ثلاث مجموعات من 15 التكرار. تدريب مع مقاومة ثقيلة إلى حد ما - استكمال 12 التكرار يجب أن يكون صعبا.

الخطوة 3

ارتد حمالة صدر رياضية عند التمرين. اختيار حمالة الصدر راسيرباك التي تقدم الدعم لكتفيك والظهر. يمكن أن يؤدي التمارين إلى إصابة الأشرطة الصدرية في الضفيرة العضدية، وهي مجموعة الأعصاب التي تدير الذراع وقد تسبب خدر في الإصبع الصغير، وتقارير إلى "اكتشاف مجلة".

الخطوة 4

قشر بشرتك يوميا لإزالة خلايا الجلد الميت وتحسين مرونة الجلد. تدليك الجلد الرطب مع فرك الجسم، اللوف أو قفاز تقشير.

الخطوة 5

تطبيق كريم الجلد أو ثبات. اختيار المستحضرات التي تحتوي على مقتطفات العشبية مثل بروتين الصويا لتشجيع إنتاج الكولاجين والحفاظ على الجلد ضيق ونضرة.