كيفية خفض مستويات السكر في الدم على الفور

ارتفاع مستويات السكر في الدم، أو ارتفاع السكر في الدم، هو الشرط الذي تركيزات الجلوكوز في الدم مرتفعة جدا. ويوجد هذا الشرط عادة في الأفراد الذين يعانون من مرض السكري ويحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من أو مقاوم لآثار هرمون الأنسولين. عندما يترك ارتفاع نسبة السكر في الدم دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء والأنسجة والغيبوبة والموت. مراقبة مستويات السكر في الدم هو وسيلة جيدة لمعالجة ارتفاع السكر على الفور وهناك عدة طرق لخفض مستويات السكر في الدم.

فيديو اليوم

الخطوة 1

الانخراط في التمارين الرياضية. ووفقا للجمعية الأمريكية للسكري، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى السكر في الدم باستخدام السكر الزائد كوقود. إذا، ومع ذلك، فإن مستوى السكر في الدم هو أكثر من 240 ملغ / دل، استخدام شريط اختبار البول للتحقق البول الخاص لوجود الكيتونات. عندما يتم إنتاج الكيتونات من قبل الجسم، يمكن أن يسبب التمارين مستويات السكر في الدم في الارتفاع، بدلا من الانخفاض. النشاط البدني يمكن أن يكون لها فائدة فورية في خفض نسبة السكر في الدم وأيضا فائدة طويلة الأجل من خلال المساعدة على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.

الخطوة 2

تناول 15 جم من الكربوهيدرات أقل في الوجبة التالية. في حين تخطي وجبات الطعام ليست خيارا صحيا للأفراد الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض عدد الكربوهيدرات المستهلكة في الوجبة التالية يمكن أن تساعد قوة الجسم لاستخدام السكر الزائد. تحقق من نسبة السكر في الدم بعد ساعة من الوجبة وإذا انخفض مستوى السكر الخاص بك ولكن لا يزال مرتفعا، وانخفاض وجبة المقبل من 30 غرام من الكربوهيدرات.

الخطوة 3

اختر الأطعمة التي يحتمل أن تسبب زيادة مفاجئة إضافية في نسبة السكر في الدم. ويمكن تحديد هذه الأطعمة عن طريق تحديد قيمة مؤشر نسبة السكر في الدم (انظر الموارد). ابحث عن الأطعمة ذات قيمة مؤشر السكر في الدم منخفضة، مثل الفاصوليا والبقوليات، وتجنب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم، مثل البطاطا البيضاء. لا تفترض أن الغذاء لديه عدد منخفض نسبة السكر في الدم، حتى لو كان يبدو صحي. العديد من الأطعمة الصحية يمكن أن يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم، وخاصة في الأفراد عرضة.

الخطوة 4

اتصل بطبيبك واسأل ما إذا كان يجب عليك تغيير أو زيادة جرعة الدواء، إذا كنت تتناول دواء لمرض السكري. على الرغم من التصور قد يكون لديك عدم استقرار السكر في الدم تزداد سوءا، يفسر مرض السكري الصحة أن تعديل الدواء قد يكون مجرد تقسيم الجرعة وأخذها في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعدوى والأمراض أن تجعل جسمك أقل كفاءة في معالجة السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مؤقتا.

الخطوة 5

الحصول على فحص من قبل الطبيب للعدوى أو غيرها من الأمراض التي يمكن أن تسبب مستويات السكر في الدم في الارتفاع.عندما يتم اختراق جهاز المناعة الخاص بك، يتم الافراج عن الهرمونات من قبل الجسم التي يمكن أن تزيد من إنتاج الجلوكوز للشفاء. بالنسبة لبعض الأفراد، وهذا يمكن أن يفسر غير متوقع ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد تتطلب العلاج بالمضادات الحيوية لمساعدة الجسم على الشفاء.

تحذيرات

• إذا ظل السكر في الدم أكثر من 250 ملغ / ديسيلتر لأكثر من يومين، اتصل بطبيبك.