كيفية تنظيف القولون الخاص بك عن طريق الصيام

القولون الصحة أمر حيوي لصحة بقية الجسم. انها مسؤولة عن طرد النفايات من جسمك، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل الأمعاء مثل الإمساك، سوف السموم تتراكم في النظام الخاص بك، والتي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من القضايا الصحية والمرض. ومع ذلك، يمكن الصيام توفير القولون شامل تطهير في الراحة من منزلك دون إجراءات مكلفة وغزو.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول وجبة خفيفة في الليل قبل الصيام لتسهيل العملية. القضاء على الكافيين والكحول واللحوم الحمراء قبل أسبوع من تاريخ بدء الصيام الخاص بك. قبل ثلاثة أيام من البدء، التحول إلى اتباع نظام غذائي نباتي. وهذا سيجعل الانتقال أقل إرهاقا على جسمك.

الخطوة 2

مزيج معا 1/4 كوب الماء الدافئ، 1/4 كوب عصير البرتقال و 1 ملعقة كبيرة. أملاح إبسوم. شرب هذا الخليط صباح اليوم الأول من الصيام. البقاء بالقرب من الحمام، ولكن، كما أنه بمثابة ملين.

الخطوة 3

كومبين 1 1/2 كت. من الماء مع عصير اثنين من الكلس وستة برتقال. مزيج جيدا وشرب كوبين في وقت واحد، متباعدة بالتساوي على مدار اليوم. هذا الطهو يوفر لك المغذيات ويملأ معدتك في حين احمرار الأمعاء.

الخطوة 4

مزيج 1/3 كوب ماء، 1/2 كوب عصير التفاح، 1 ملعقة شاي. البنتونيت و 1 ملعقة صغيرة. من سيلليوم. شرب هذا المطهر التفاح الحق قبل أن تذهب إلى النوم في اليوم الأول من الصيام الخاص بك. في الصباح التالي، شرب شراب التفاح عند الاستيقاظ، وأربع مرات أخرى خلال النهار.

الخطوة 5

حافظ على رطبك وتغذيته عن طريق شرب العصائر الطازجة والشاي العشبي طوال فترة الصيام وبين مشروبات التطهير.

الخطوة 6

أداء الحقن الشرجية مرتين في اليوم لمدة الصيام الخاص بك. وهذا يساعد على إزالة البراز الذي تراكمت في القولون الخاص بك على مر السنين بسبب الأكل غير الصحي.

الخطوة 7

كسر بسرعة ببطء. إضافة الخضراوات والفاكهة الخام إلى النظام الغذائي الخاص بك أولا، ثم التقدم إلى بعض الخضروات المطبوخة. في اليوم التالي، إضافة الحبوب. في اليوم الثاني بعد الانتهاء من الصيام الخاص بك، وتناول الوجبات الخفيفة التي تشمل صحية، اللحوم الخالية من الدهون.

نصائح

• لا تثير جزعك ما تبدو عليه حركة الأمعاء أثناء عملية الصيام. والحقن الشرجية، على وجه الخصوص، سوف توفر خيوط طويلة من البراز، والتي قد تظهر المخاط مثل. هذا هو جزء طبيعي من عملية التطهير وليس هناك ما يدعو للقلق. لا تمارس نفسك خلال الصيام. لا تحاول أي شيء أكثر من المشي أو يطرح اليوغا بسيطة. أخذ حمامات لفتح المسام ومواصلة التخلص من السموم.

تحذيرات

• استشر طبيبك قبل البدء بسرعة. إذا كان لديك حالة مثل أمراض القلب أو السكري أو الصرع أو التهاب القولون، يجب أن تحصل على موافقة الطبيب قبل البدء بسرعة. إذا كنت حاملا، لا تصوم.إذا كنت تعاني من نقص الوزن، لا تصوم.