كم سعرات حرارية لكل جرام هل ينتج كحول؟

يتم إنشاء المشروبات الكحولية عن طريق تخمير السكريات والنشويات الطبيعية، مما يحول السكريات إلى كحول. وتعرف السعرات الحرارية المستمدة من الكحول باسم "السعرات الحرارية الفارغة" لأنها لا تملك أي قيمة غذائية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

أربعة مواد توفر السعرات الحرارية التي يمكن للجسم البشري استخدامها للطاقة: الدهون والبروتين والكربوهيدرات والكحول. البروتينات والكربوهيدرات لديها أربعة سعرة حرارية لكل غرام، غرام واحد من الدهون تسع سعرة حرارية، وعلى غرام من الكحول يوفر سبعة سعرة حرارية.

الكربوهيدرات

إذا كنت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وفقدان الوزن، يمكنك شرب بعض المشروبات الكحولية في الاعتدال. المشروبات الروحية مثل البراندي أو الروم لا تحتوي على الكربوهيدرات. واحد 4 أوقية. خدمة النبيذ الاحمر لديها 2 غرام من الكربوهيدرات، و 4 أوقية. من النبيذ الأبيض يوفر 0. 9 ز. الكربوهيدرات في البيرة تختلف اعتمادا على العلامة التجارية، ولكن 12 أوقية. يمكن من البيرة العادية تحتوي على حوالي 12 غرام من الكربوهيدرات. يجب أن لا تستهلك أكثر من اثنين من المشروبات يوميا على أي نظام غذائي، وحتى بعض الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تحظر أي الكحول.

النظر

لا يستطيع الجسم تخزين الكحول؛ عند شرب المشروبات الكحولية، جسمك سوف يحرق الكحول للحصول على الطاقة. وهذا يؤدي إلى انقطاع العمليات الأخرى مثل حرق الدهون وامتصاص المواد الغذائية.