كم عدد السعرات الحرارية في الهمس مع الجبن؟

و هوبر مع الجبن هي واحدة من العناصر الأقل صحية في القائمة برغر كينغ ل. ومع ذلك، مع بعض التغييرات، يمكنك أحيانا تضمين ووبر مع الجبن في النظام الغذائي الخاص بك دون الكثير من العواقب.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

معيار مع الجبن من برغر كينغ لديه 760 سعرة حرارية. معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من محتوى برغر الدهون، وفقا لموقع الشركة.

التغذية

يحتوي الوبر مع الجبن على 47 جرام من الدهون و 16 جرام من الدهون المشبعة و 1 جرام من الدهون المتحولة و 100 ملغ من الكولسترول و 1 و 410 ملغ من الصوديوم و 3 غ من الألياف و 11 غ من السكر و 33 غرام من البروتين، وفقا لبرغر كينغ.

الآثار الصحية

يقول المعهد الوطني للصحة أن تناول الدهون المشبعة كثيرا يشكل خطرا كبيرا على أمراض القلب - ووجبة الجبن لديها 75 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من الدهون المشبعة. كما أن تناول الطعام السريع عالي الدسم في كثير من الأحيان يرتبط بوباء السمنة بين الأطفال والبالغين، وفقا ل مدلينبلوس و مشنبك.

نصائح

يجب عليك الحد من استهلاكك من البرغر الهوبر بسبب الدهون العالية، والدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم المحتوى. عندما تختار أن تستمتع بالهوبر، حاول أن تجربها دون الجبن والمايونيز. اختيار ووبر الابن مع الجبن بدلا من معيار ووبر سيوفر لك ما يقرب من 400 سعرة حرارية ونصف كمية الدهون والدهون المشبعة، وفقا لبرغر كينغ.