كم عدد السعرات الحرارية في عصير الفاكهة؟

عندما يتعلق الأمر السعرات الحرارية، وليس كل العصائر الفاكهة يتم إنشاؤها على قدم المساواة. ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وكثير من الناس يشربون عن غير قصد الكثير من تخصيص السعرات الحرارية اليومية على عصائر الفاكهة. وكثيرا ما تحتوي على كل من زجاجات والمجمدة إصدارات أكثر من السعرات الحرارية من حتى المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الطاقة. إذا كنت أتساءل عما إذا كانت العصائر الطازجة تقلص من نظيراتها المجمدة أو المعبأة في زجاجات، فإنها لا. في حين أن العصائر الطازجة لا تحتوي على كميات أعلى من بعض الفيتامينات من تلك التي يتم تجميدها، فهي بأي حال من الأحوال منخفضة السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

حساب السعرات الحرارية

عصير التفاح المعبأة في زجاجات لديها 114 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. المعلبة لكمة الفاكهة لديها 119 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. يأتي كوكتيل عصير التوت البري المعبأة في زجاجات بسعر 137 سعرة حرارية بنفس المقدار، ويصل عصير العنب المعبأ إلى 15 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. عصائر الحمضيات أقل قليلا من السعرات الحرارية. عصير البرتقال الطازج يحتوي على 112 سعرة حرارية لكل 8 أوقية، و عصير الجريب فروت الوردي يحتوي على 96 سعرة حرارية فقط لنفس حجم الخدمة.