كم عدد السعرات الحرارية في لحم الكراب؟

السعرات الحرارية في اللحوم السلطعون تختلف قليلا، من حوالي 70 إلى 100 لكل 3 أوقية. اللحوم السلطعون بشكل خاص الهزيل، وأكثر من 80 في المئة من السعرات الحرارية هي من البروتين. أقل من 20 في المئة من السعرات الحرارية الإجمالية تأتي من الدهون وحتى الكربوهيدرات، في بعض الحالات، إذا كنت تستهلك نوع من سرطان البحر مع قذيفة لينة الصالحة للأكل.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية حسب النوع

كوين كراب يميل إلى أن يكون أعلى في السعرات الحرارية من أي نوع آخر من لحم السلطعون. ستحصل على ما يقرب من 100 سعرة حرارية من 3 أوقية من السلطعون الملكة على البخار. إذا كنت تفضل نكهة منحلة من سرطان البحر ألاسكا الملك، عليك انقاذ عدد قليل من السعرات الحرارية. و 3 أوقية من سرطان البحر ألاسكا الملك المطبوخ غلة أقرب إلى 80 سعرة حرارية. سرطان البحر دونجينيس على البخار هو في نهاية أعلى، وتقدم ما يقرب من 95 سعرة حرارية من 3 أوقية. إذا كنت عد حقا السعرات الحرارية ومحاولة للحد من كمية الخاص بك، واختيار لسرطان البحر الأزرق. خدمة 3 أوقية من السلطعون على البخار أو المعلبة الأزرق يمنحك حوالي 70 سعرة حرارية، 30٪ أقل من نفس الكمية من سرطان البحر الملكة.