كم سعرات حرارية هل شاي شاي؟

إذا كنت تحب النكهات العطرية حار من شاي تشاي، ليست هناك حاجة للاختيار بين المشروبات والنظام الغذائي الخاص بك. مثل الشاي الأكثر يخمر، عادي تشاي هو مشروب خالية من السعرات الحرارية. ومع ذلك، وغالبا ما يقدم تشاي كما اتيه، مع المحليات المضافة وكذلك الحليب أو حليب الصويا. هذه المكونات يمكن أن يصل عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.

فيديو اليوم

الاستعدادات تشاي

على الرغم من وضع الشاي الحميدة، فإن شاي تشاتس من المقهى غالبا ما يكون محمل بالسعرات الحرارية. قد تحتوي نسخة 12 أونصة مصنوعة من الحليب الكامل على 200 سعرة حرارية - أكثر من علبة من الصودا. نفس الشراب المصنوع من حليب الصويا يحتوي على 180 سعرة حرارية، في حين أن واحد مع الحليب غير حليب يحتوي على 160 سعرة حرارية. يمكنك جعل لاتيه أقل من السعرات الحرارية في المنزل. إضافة نصف كوب من الحليب غير الحلو ونصف ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي الخاص بك سوف يؤدي إلى شراب من 75 سعرة حرارية فقط.