كم عدد السعرات الحرارية هل يحتوي جرام واحد من الكحول؟

يقدم الكحول جسمك بالسعرات الحرارية، على الرغم من أن هذه السعرات الحرارية تفعل لا توفر عادة فوائد غذائية مثل البروتين أو المعادن أو الفيتامينات. ولذلك، فإن السعرات الحرارية المستهلكة في الكحول تعتبر فارغة من الناحية التغذوية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية حسب الوزن

في شكل نقي، الكحول يحتوي على السعرات الحرارية ما يقرب من سبعة سعرة حرارية لكل غرام. في المشروبات الكحولية مثل البيرة والنبيذ أو الخمور، يتم تخفيف الكحول عن طريق محتوى الماء من هذه المشروبات. في الولايات المتحدة، الخمور التي تعرف بأنها 100 برهان هو في الواقع فقط 50 في المئة الكحول. لذلك، 20 غرام من الخمور في 100 برهان سوف تحتوي على 10 غرام من الكحول. وهذا يعادل ما يقرب من 70 سعرة حرارية من الكحول.

>

السعرات الحرارية حسب الحجم

هناك ما يقرب من 150 سعرة حرارية في كل من تدابير الشراب التالية: 1. 5 أوقية من الخمور المقطر، 12 أوقية من البيرة وكأس من 5 أوقية من النبيذ. محتوى السعرات الحرارية من الخمور المقطرة هو أعلى من نفس الحجم من البيرة أو النبيذ لأن الخمور لديها تركيز الكحول أعلى والمحتوى في اونصة السوائل.

تحذير

قد يسبب استهلاك الكحول الثقيل تلف الكبد، وقد يكون علامة على إدمان الكحول. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية، قد تجد أن الكحول له تأثير أكبر على لك. ويعتقد أن شرب كميات كبيرة من الكحول أثناء الحمل قد يكون خطرا على الجنين النامي.