كم عدد السعرات الحرارية هل تاكو بيل تورتيلاس هل لديك؟

في دولة الوجبات السريعة مليئة البرغر والبطاطا المقلية والهز، يبدو تاكو بيل المكسيكية تقريبا مثل الغذاء الصحي. يمكنك شراء تاكو جرس تورتيل الطحين في معظم محلات البقالة دي التاكو، بوريتوس، إمباناداس أو أيا كان غيرها من الجنوب من الحدود علاج يهمك لخلق.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

تاكو بيل تورتيلاس لديها حجم خدمة الموصى به من اثنين من التورتيل الصغيرة، على الرغم من أنك يمكن أن تحد نفسك بالتأكيد إلى واحد. كل التورتيلا لديها 100 سعرة حرارية و 2. 5 غرام من الدهون. لا يوجد لديه الكولسترول، 190 ملغ من الصوديوم و 17 غرام من الكربوهيدرات.

>

التغذية الأخرى

كل التورتيلا يوفر 2 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين (أ)، 3 في المئة من الكالسيوم وأكثر من 7 في المئة من الحديد.

المكونات الأخرى

تورتيلا دقيق واحد لا يسبب الكثير من الضرر من السعرات الحرارية، على الرغم من أن زوج منهم يبدأ في إضافة ما يصل هناك هو الحد الأدنى من التغذية في تلك السعرات الحرارية 200. بمجرد إضافة مثبتات، مثل الفاصوليا أو اللحم البقري أو الدجاج أو القشدة الحامضة والجبن، تبدأ الدهون والسعرات الحرارية في الصعود. إضافات مثل السالسا والطماطم والخس والبصل إضافة التغذية ولكن عدد قليل من السعرات الحرارية.

مثال

فريسكو بين بوريتو لديه الفاصوليا والسالسا والبصل ملفوفة في التورتيلا التي توفر ما يقرب من نصف رطل من الطعام لحوالي 340 سعرة حرارية.