كم عدد السعرات الحرارية المحترقة على البيضاوي أو الدراجة؟

العمل بها باستمرار يسهل جهودك فقدان الوزن. لانقاص وزنه، يجب حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. السعرات الحرارية التي تحرق من ركوب مدرب بيضاوي الشكل أو الدراجة إضافة إلى العدد الإجمالي من السعرات الحرارية المحروقة.

فيديو اليوم

عوامل

السعرات الحرارية التي سوف تحرق عند ركوب بيضاوي الشكل أو الدراجة تعتمد على شدة ومدة التدريبات الخاصة بك، فضلا عن وزن الجسم الشخصي الخاص بك. أطول وأصعب كنت العمل بها سيكون لها تأثير مباشر على عدد السعرات الحرارية التي تحرق. الناس أكثر سخونة حرق المزيد من السعرات الحرارية في نفس الوقت من الوقت كما أصغر الناس.

بيضاوي الشكل

وفقا لحالة الصحة، فإن 150 رطل شخص يحرق حوالي 774 سعرة حرارية لكل ساعة تنفق على مدرب بيضاوي الشكل. يمكنك حساب تقدير السعرات الحرارية للوزن محددة باستخدام حاسبة السعرات الحرارية على الانترنت.

الدراجة

الحالة الصحية يحسب أن 150 رطل شخص سيحرق حوالي 594 سعرة حرارية عند ركوب الدراجة في 12-14 ميلا في الساعة لمدة 60 دقيقة، ولكن سوف يحرق حوالي 720 سعرة حرارية خلال ذلك الوقت إذا ركوب في 14 إلى 16 ميلا في الساعة.