كم عدد السعرات الحرارية في الطعام التايلندي؟

اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تشمل الطعام التايلاندي، ولكن يجب عليك أن تختار بعناية. السعرات الحرارية في مقبلات التايلاندية تختلف اختلافا كبيرا. تبدأ مع الحساء للحفاظ على الشهية تحت السيطرة. احترس من أي شيء المقلية.

فيديو اليوم

تحديد

الطعام التايلاندي معروف بنكهته الجريئة والحارة. وجبات الطعام عادة الجمع بين النكهات المختلفة بشكل حاد، مثل معجون الكاري جنبا إلى جنب مع حليب جوز الهند. حليب جوز الهند هو العنصر الرئيسي في العديد من الأطباق. كما تتميز الحيوانات المائية والنباتات والأعشاب باهتمام بارز.

التغذية

السعرات الحرارية في الطعام التايلاندي تختلف اختلافا كبيرا. اثنين من الخيارات الصحية، وفقا لموقع ضوء الطبخ، هي الدجاج الكاجو وحساء الروبيان الحار والحامض. الدجاج الكاجو يحتوي على 394 سعرة حرارية، في حين أن حساء الروبيان لديه 298 سعرة حرارية. تجنب الكاري المسامون، مع 760 سعرة حرارية، وحساء جوز الهند الروبيان، الذي يحتوي على 528 سعرة حرارية.

نصائح

ابدأ مع حساء مقره مرق، وليس واحد مع حليب جوز الهند، توصي "ريدر دايجست". طلب الأطباق التي المقلية، على البخار أو المشوي. اختيار الأطباق التي تحتوي على الكثير من الخضروات.