كم عدد السعرات الحرارية في شريحة من الجبن السويسري؟

الجبن السويسري هو الجبن الأبيض الذي هو الأكثر سهولة التعرف عليها من قبل الثقوب المميزة، أو "عيون". لديها نكهة خفيفة وغالبا ما تستخدم في السندويشات، على أطباق الجبن وفي الصلصات.

فيديو اليوم

معلومات التغذية

وفقا لقاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية لوزارة الزراعة الأميركية، هناك 28 سعرة حرارية في شريحة أوقية واحدة من الجبن السويسري. شريحة واحدة من الجبن السويسري يحتوي أيضا على غرام واحد من الدهون، 10mg من الكولسترول، 73mg من الصوديوم، غرام واحد من الكربوهيدرات وثمانية غرامات من البروتين.

توصيات

الجبن السويسري هو عضو في مجموعة الحليب واللبن والجبن. ووفقا لوزارة الزراعة الأميركية، يحتاج الرجال والنساء البالغين إلى ثلاثة أكواب أو حصص من الألبان يوميا. واحدة من الجبن السويسري الطبيعي هو ما يعادل واحد ونصف أوقية.

الفوائد الصحية

وفقا لمجلس الألبان الوطني، الجبن السويسري ومنتجات الألبان الأخرى ضرورية لنظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. تحتوي منتجات الألبان على مواد مغذية مهمة مثل فيتامين (د) والكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين، مما يساعد على بناء والحفاظ على كتلة العظام وكثافتها ويساعد على الحفاظ على ضغط الدم الصحي.