كم عدد السعرات الحرارية في الكعك الفستق؟

على الرغم من أن الكعك يعتبر في كثير من الأحيان بديلا صحيا للكعك لتناول الافطار، هذه المعجنات المخبوزة يمكن أن تكون مرتفعة جدا في السعرات الحرارية. لأن الفستق عالية في الدهون والسعرات الحرارية أنفسهم، والفطائر الفستق مرتفعة بشكل خاص في السعرات الحرارية، وربما لا يكون مناسبا ل ديتر.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

قاعدة البيانات الغذائية على الانترنت ميفيتنسبال يكشف أن كل الكعك الفستق يحتوي على 490 سعرة حرارية. إذا كنت تستهلك كمية اليومية الموصى بها من 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ثم الكعك واحد يوفر ما يقرب من 25 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. وفقا لمايوكلينيك. كوم، وسوف يستغرق أكثر من ساعتين من رفع الأثقال لحرق السعرات الحرارية في الكعك الفستق واحد.

الدهون

الفطائر الفستق عالية في السعرات الحرارية ويرجع ذلك جزئيا إلى نسبة عالية من الدهون. ميفيتنسبال تلاحظ أن مجرد الفستق الفستق واحد يحتوي على 25 غرام من الدهون. ومع ذلك، فقط 5 غرام من هذا الدهون مشبعة. في حين أن الدهون مرتفعة في السعرات الحرارية، مدرسة هارفارد للصحة العامة يفسر أن الدهون غير المشبعة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكربوهيدرات

الفطائر الفستق هي أيضا غنية بالكربوهيدرات. حقائق التغذية في ميفيتنسبال لاحظ أن كل الكعك يحتوي على 58 غرام من الكربوهيدرات، مع 32 غراما من السكر و 1 غرام فقط من الألياف.

البروتين

الفطائر الفستق منخفضة في البروتين. ميفيتنسبال تلاحظ أن واحد الفستق الفطيرة يحتوي على 9 غرام من البروتين، فقط 2 غرام من البروتين أكثر من بيضة واحدة تحتوي على.