كم عدد السعرات الحرارية في حساء ميسو؟

حساء ميسو هو عادة منخفضة جدا في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارا ممتازا إذا كنت تشاهد وزنك. في أبسط أشكالها من مجرد عجينة ميسو والماء، و 1 كوب خدمة حساء ميسو يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. ولكن الحساء في كثير من الأحيان وأضاف التوفو والخضروات - وربما تحتوي على زيت السمسم الدهني - وكلها تضيف إلى عدد السعرات الحرارية. نسخة واحدة مكتنزة من إبيكوريوس يحتوي على 123 سعرة حرارية لكل وجبة، والتي لا تزال منخفضة بما فيه الكفاية لتناسب نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

>

فيديو اليوم

ميسو والسعرات الحرارية

للسيطرة على وزنك، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية توصي تناول الحساء القائم على مرق مثل ميسو فضلا عن غيرها من حجم كبير، الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضار الطازجة. وتفيد مركز السيطرة على الأمراض أيضا أن تناول حساء مقرها مرق أو سلطة قبل وجبات الطعام سوف تساعدك على استهلاك أقل من السعرات الحرارية بشكل عام. هذا يعمل لأن المياه والألياف ملء المعدة، مما تسبب لك أن تشعر الكامل بعد تناول أقل من المسار الرئيسي الخاص بك من المعتاد.