كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا المهروسة مع المرق؟

بالنسبة لكثير من الناس، وجبة عيد الميلاد أو عيد الشكر ليست كاملة دون كومة من البطاطا المهروسة رقيق رذاذ في المرق اللذيذ. على الرغم من أنك قد تتجاهل خطة وجبة الخاص بك على مثل هذه العطلات وتنغمس في هذا الطبق الجانب الغنية بالسعرات الحرارية، ومعرفة تقريبا كم من لكمة السعرات الحرارية هذه حزمة الأطعمة يمكن أن تعطيك حافزا إضافيا لرفع الدانتيل الاحذية الخاصة بك في صباح اليوم التالي.

فيديو اليوم

زبدة، الحليب تعزيز السعرات الحرارية

البطاطا لديها عدد معتدل من السعرات الحرارية من تلقاء نفسها، ولكن يزيد السعرات الحرارية من هذا الطبق الجانبي عند إضافة الحليب والزبدة خلال عملية الهريس. ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن كوب من البطاطا المهروسة محلية الصنع مع الحليب الكامل يحتوي على 174 سعرة حرارية. إضافة الزبدة إلى البطاطس يزيد من السعرات الحرارية إلى 237 سعرة حرارية لكل كوب. عدد الدقيق من السعرات الحرارية في المرق الخاص بك يعتمد على مصدر اللحوم. لكل كوب، والمرقب لحم البقر المعلب يحتوي على 123 سعرة حرارية، والمرق الدجاج المعلبة لديها 188 سعرة حرارية والمرقب تركيا المعلبة لديها 121 سعرة حرارية.