كم عدد السعرات الحرارية في البيض المحمر؟

سواء كان ذلك في شواء الفناء الخلفي أو طاولة بوفيه عطلة، ومن المرجح أن يكون المقبلات في العديد من الوظائف التي قد تحضر على مدار السنة البيض المخلل. يتم تعبئة البيض المخلل بالبروتين ويمكن أن يكون خيارا أكثر صحة من بعض الأطعمة الطرف الآخر. ولكن، جعلها نفسك قد يكون خيار أكثر ذكاء.

فيديو اليوم

البيض المبيض السعرات الحرارية

>

يتم تحضير البيض المخلل التقليدي من خلال طرد صفار البيض المسلوق، والجمع بينه وبين المايونيز والمكونات الأخرى، مثل الخردل والأعشاب، للنكهة. في حين أن واحدة كبيرة البيض المسلوق يحتوي على 80 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون، يمكن أن تحتوي على بيضة ديفيلد نموذجية أكثر من ضعف السعرات الحرارية لكل وجبة.

قطع الدهون، قطع السعرات الحرارية

مجموعة متنوعة من الأساليب سوف تقلل من الدهون والسعرات الحرارية في البيض المخلل. ابحث عن الوصفات التي يتم فيها استبدال بعض أو كل المايونيز بالزبادي العادي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم أو الجبنة الخفيفة. ويمكن إزالة بعض صفار البيض واستبدالها بهذه المكونات.