كم عدد السعرات الحرارية في تشيز برجر؟

تشيسيبورغرز هي تساهل، ولكن معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها يمكن أن تساعدك على تناسب لهم في النظام الغذائي الخاص بك في بعض الأحيان. هذا هو أسهل القيام به إذا اخترت ل تشيسبورجر العادية الصغيرة بدلا من كبير تشيز برجر مزدوجة.

فيديو اليوم

أساسيات

يحتوي بجبتي تشيز برجر واحد مع بهارات من مطعم للوجبات السريعة على حوالي 343 سعرة حرارية ويشمل 16 غراما من الدهون. إذا قمت بإجراء تشيز برجر الخاص بك، 1/4 رطل من 85٪ من لحم البقر المفروم العجاف يحتوي على 193 سعرة حرارية، كعكة همبرغر العادية يضيف 117 سعرة حرارية وشريحة من الجبن الأمريكي يضيف 50 سعرة حرارية أخرى، يبلغ مجموعها 330 سعرة حرارية. إضافة التوابل سيزيد من السعرات الحرارية قليلا، اعتمادا على نوع والمبلغ الذي تضيفه.

سوبيرزيزينغ يور بورجر

كثير من الناس يختارون أن يحلوا محلهم الجبن، وهو ليس القرار الأكثر حكمة. يحتوي مطعم شيب برجر للوجبات السريعة مع فطائر كبيرة و توابل و خضروات على 480 سعرة حرارية و 24 غراما من الدهون و إذا كنت تجعله جبنة مزدوجة مع الفطائر العادية و التوابل و الخضار، سوف تستهلك و 650 سعرة حرارية، جنبا إلى جنب مع 35. 3 غرامات من الدهون، أو 54 في المئة من القيمة اليومية للدهون. تستهلك الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة - التي تشكل ما يقرب من نصف الدهون في الجبن - يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.