كم عدد السعرات الحرارية في فطيرة الموز؟

هو فطيرة من نوع الكسترد مصنوعة مع الموز الحلو وسميكة ملء خبز في قشور، والمعجنات والقشرة وغالبا ما تصدرت مع قشدة. عالية في الكربوهيدرات والدهون، والفطيرة هي أيضا عالية في السعرات الحرارية لكل وجبة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لقاعدة بيانات المغذيات وزارة الزراعة الأمريكية، وثمانية من 9 بوصة فطيرة الموز كريم يوفر حوالي 387 سعرة حرارية. حوالي 186 سعرة حرارية هي الكربوهيدرات، في حين أن الدهون تشكل 176 سعرة حرارية والبروتينات تحتوي على 25 سعرة حرارية لكل وجبة.

تناول الطعام اليومي

يمكن أن تقدم نفس خدمة فطيرة كريم الموز 19٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للشخص العادي. تم استخدام نظام غذائي نموذجي 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد لتحديد هذه النسبة المئوية.

مكونات

خدمة موز فطيرة كريم يزن 144g، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية. ضمن تلك الخدمة، 47 غرام من الكربوهيدرات، 20 غرام من الدهون و 6 غرام من البروتين. المواد غير القابلة للهضم، والمواد الغذائية الأخرى والمياه تشكل ما تبقى.

المغذيات

يوفر فطيرة الموز أيضا العديد من المعادن الغذائية بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. وتشمل الفيتامينات في فطيرة كريم الموز الفيتامينات A، C، K، B6، B12، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.