كم عدد السعرات الحرارية في خبز الفخذين؟

على الرغم من أن لحوم الدجاج الثدي هو مصدر البروتين الهزيل - أنه يحتوي على القليل جدا من الدهون - فخذ الدجاج لها خصائص غذائية مختلفة. لحم الفخذ الدجاج هو فاتير، لكنه لا يزال يحتوي على البروتين.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لقاعدة البيانات الغذائية على الانترنت الدهون السري، واحد الفخذ الدجاج يحتوي على 135 سعرة حرارية. معلومات الإنفاق السعرات الحرارية في مايوكلينيك. كوم تلاحظ أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية في فخذ دجاج واحد من خلال أقل من ساعة من المشي في سرعة 2 ميل في الساعة.

الدهون

معلومات التغذية التي تقدمها الدهون السرية تشير إلى أن واحد الفخذ الدجاج يحتوي على حوالي 8. 5 غرام من الدهون. من هذه الدهون، حوالي 2 غرام يأتي من الدهون المشبعة، والتي تعتبر غير صحية.

الكربوهيدرات

معلومات التغذية المقدمة من الدهون السري يشير إلى أن الفخذين الدجاج لا تحتوي على الكربوهيدرات، والتي قد تجعلها مناسبة لانخفاض الكربوهيدرات الغذائية.

بروتين

الدهون تلاحظ سرية أن الفخذين الدجاج غنية بالبروتين، مع ما يقرب من 14 غرام في الفخذ. البروتين هو المغذيات الحيوية التي تساعد على بناء العضلات والجلد والشعر، وفقا لمكتبة الوطنية للطب والمعاهد الوطنية للصحة. وتقترح المنظمات استهلاك 50 إلى 65 غرام من البروتين يوميا.