كم عدد السعرات الحرارية في 1 ملعقة كبيرة من الحليب المجفف غير المجفف؟

الحليب المجفف لا يستخدم للشرب الحليب أن كثيرا ما الحديثة التبريد وتقنيات التوزيع يعني أن الناس يمكن الحصول على الطازجة في معظم أنحاء الولايات المتحدة. ومع ذلك، فإنه لا يزال عنصرا شائعا المستخدمة في العديد من الوصفات.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية الأساسية

تحتوي ملعقة كبيرة من الحليب المجفف غير المجفف على حوالي 50 سعرة حرارية، وفقا للمعلومات المقدمة من وزارة الزراعة الأمريكية. أيا من هذه السعرات الحرارية هي من الدهون.

التغذية

وورد هيلث التغذية يقول هالفارد أن ما هو في السعرات الحرارية الغذائية هو أكثر أهمية من الأرقام الخام من السعرات الحرارية. تقدم ملعقة كبيرة من الحليب المجفف غير المجفف ما بين 10 و 15 في المائة من مستويات أوسدا الموصى بها من البروتين والريبوفلافين وفيتامين ب 12 والفوسفور وفيتامين د

الصوديوم

عيب واحد من السعرات الحرارية في الحليب المجفف غير المجفف هو محتوى الصوديوم. ملعقة واحدة تحتوي على أكثر من 300 ملغ من الصوديوم، أكثر من 12 في المئة من أوسدا الموصى بها الحد.