كم عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال جلسة تدليك لمدة ساعة؟

لأن الجسم يتطلب الطاقة للعمل، يتم حرق السعرات الحرارية خلال أي نشاط. لمزيد من الجهد المطلوب لإكمال النشاط، سيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية. إعطاء التدليك يحرق السعرات الحرارية، وكذلك تلقي التدليك.

فيديو اليوم

العوامل التي يجب مراعاتها

لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء الانخراط في أي نشاط، وتكوين الجسم، والعمر، والصحة العامة وكثافة النشاط والمدة يجب النظر فيها. العضلات استخدام المزيد من الطاقة من الدهون، وبالتالي فإن أكثر مدلكة العضلات استخدام المزيد من السعرات الحرارية من شخص لا تجريب. وبالإضافة إلى ذلك، وإعطاء تدليك أكثر نشاطا حرق المزيد من السعرات الحرارية من أبطأ، التدليك على مستوى السطح.

إعطاء تدليك

حساب السعرات الحرارية المحروقة إعطاء التدليك باستخدام عداد السعرات الحرارية، والتي تعتبر وزنك ومدة النشاط. على سبيل المثال، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية سوبر المقتفي للسعرات الحرارية، وهي امرأة تبلغ من العمر 34 عاما، 160 جنيه حرق حروق حوالي 289 سعرة حرارية إعطاء تدليك لمدة ساعة واحدة.

>

تلقي التدليك

الهيئات حرق السعرات الحرارية بغض النظر عن النشاط - حتى النوم يحرق السعرات الحرارية. تلقي التدليك هو مماثل للنوم في أن الشخص هو وضع حتى الآن إلى حد ما. وفقا ل فيتدي. كوم، يحرق النوم حوالي 0. ​​42 سعرة حرارية ساعة لكل رطل من وزن الجسم للشخص العادي. على هذا المعدل، شخص 160 جنيه يحرق ما يقرب من 67 سعرة حرارية خلال تدليك لمدة ساعة.