كيف يؤثر تغيير العمل على الجسم؟

اضطراب عامل التحول

يمكن لعمال النوبة الثالثة تطوير حالة تعرف باسم "اضطراب عامل التحول". الأعراض الرئيسية هي النعاس والأرق. سوف يشعر المتعب بالتعب أثناء تحول عمله عندما يحاول البقاء في حالة تأهب، ولن يكون قادرا على النوم بعد أن يحين الوقت للذهاب إلى الفراش. ويرجع ذلك إلى عدم قدرة الجسم على التكيف مع أن تكون نشطة في الليل والنوم خلال النهار، والذي يتعارض مع إيقاعها الطبيعي.

>

مشاكل في الجهاز الهضمي

وقد حددت مراكز السيطرة على الأمراض (سدك) وجود صلة بين النوبة الثالثة العاملة واضطرابات الجهاز الهضمي. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، يقول مركز السيطرة على الأمراض قد يكون ذلك لأن الجهاز الهضمي يضطر إلى العمل الجاد في منتصف الليل عندما يكون الجسم عادة في بقية. غالبا ما يواجه العاملون في النوبات الثالثة صعوبة في تناول وجبات صحية والحصول على تغذية جيدة بسبب جداولهم، لذلك قد يسهم هذا أيضا في ارتفاع معدل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.

مشاكل في القلب

تقارير مركز السيطرة على الأمراض أن العديد من الدراسات أظهرت وجود صلة بين النوبة الثالثة العاملة والمشاكل القلبية. إن النوبة الثالثة العاملة مرهقة لأن الكثير من العمال يواجهون صعوبة في قضاء وقت كاف مع أسرهم وتنسيق الأنشطة اليومية الأخرى. قد يساهم هذا الإجهاد في أمراض القلب ومشاكل القلب الأخرى. عادات الأكل غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة قد يهيئ أيضا العمال التحول الثالث لأمراض القلب.

السرطان

وفقا للدكتور ديفيد بلاسك من كلية الطب بجامعة تولان، فإن النوبة الثالثة تعمل على رفع فرص إصابة الشخص بالسرطان. التعرض للضوء الاصطناعي في وقت متأخر من الليل يقلل من إنتاج الميلاتونين في الجسم. الميلاتونين هو هرمون طبيعي لمكافحة السرطان، لذلك نقصه يؤدي إلى خطر أكبر لتطوير المرض. يقول الدكتور بلاسك أن ملاحق الميلاتونين لا يبدو أن لديها نفس قوة مكافحة السرطان كمادة طبيعية مصنوعة من الجسم.

الوقاية

يمكن لعمال النوبة الثالثة منع بعض الآثار السلبية على أجسادهم. يقول ألداي أن معظم هذه الآثار يمكن ربطها بالعادات غير الصحية مثل عدم الحصول على قسط كاف من الراحة وتناول نظام غذائي غير صحي. ويمكن لعمال المناوبة الثالثة تعويض الأضرار عن طريق تخطيط وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية. يجب عليهم التأكد من حصولهم على قسط كاف من الراحة من خلال ارتداء ظلال العين وسدادات الأذن على السرير والنوم في غرفة مع ظلال سواد. وينبغي أيضا أن تدير الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة والتأمل وغيرها من التقنيات للحد من خطر القرحة وغيرها من المشاكل الصحية ذات الصلة الإجهاد.