كيف يمنع فيتامين (ه) التجاعيد؟

تحدث التجاعيد طبيعيا مع الناس، ولكن الكثير من الناس يتطورون التجاعيد في سن مبكرة بسبب عوامل نمط الحياة. شرب الخمر، والتدخين و - الأكثر ضررا من كل - التعرض للأشعة فوق البنفسجية المفرط هي المسؤولة. تلف الشمس يمكن أن يفسر لماذا نطور التجاعيد في الوجه والرقبة واليدين، والتي تتعرض لها يوميا. فيتامين ه قد تقدم بعض الحماية ضد التجاعيد الناجمة عن الشمس.

فيديو اليوم

فيتامين E

فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ويعتبر على نطاق واسع لخصائصه المضادة للأكسدة. ويأتي في ثمانية مركبات عضوية مختلفة، ولكن شكل واحد - ألفا توكوفيرول - هو الأكثر نشاطا في البشر، وبالتالي الأكثر فائدة كعلاج أو تكملة، وفقا لجامعة ماريلاند. مكملات فيتامين E متوفرة في أشكال العلاج الاصطناعية والطبيعية.

فوائد

تلاحظ جامعة ميريلاند أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين E يمكن أن تدمر الجذور الحرة، وهي مركبات ضارة في الجسم. ويعتقد أن هذه الجذور الحرة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للشيخوخة. فيتامين E يمكن أيضا حماية الجلد ضد المواد الكيميائية السامة والملوثات في الهواء. كما أن لها آثار التجدد التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والاستفادة من فيتامين K.

>

مصادر

لمنع التجاعيد، "ريدر's ديجيست: 1001 هوم ريمديز" توصي قناع الوجه الأفوكادو لأن الأفوكادو هي مصدر جيد لفيتامين E. زيت الزيتون هو مصدر طبيعي آخر مع تركيز عال من فيتامين E، ويمكن تطبيقها مرطب، تضاف إلى الطعام أو اتخذت في شكل ملحق. الزيوت النقي فيتامين E متوفرة في المخازن الصحية، والعديد من مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة وتشمل ذلك كعنصر.

اعتبارات

العلاجات الطبيعية يمكن أن يسبب تهيج الجلد لبعض المستخدمين، لذلك استشارة الطبيب قبل استخدامها. على الرغم من أن فيتامين (ه) يحظى بتقدير كبير كمضاد للأكسدة، وقدرته على منع الظروف الصحية، مثل شيخوخة الجلد، وهناك القليل من الأدلة العلمية وراء الاستخدامات والفعالية الحقيقية للفيتامين E، ويقول مايوكلينيك. كوم.

البدائل

واحدة من أفضل الطرق لمنع التجاعيد هي حماية نفسك من الشمس، وعلى وجه الخصوص، الأشعة فوق البنفسجية. ارتداء سونبلوك مع سف عالية يوميا، والبقاء بعيدا عن الشمس خلال منتصف النهار وارتداء النظارات الشمسية لتجنب التحديق. لا تعتمد على الأساسات والمرطبات كحماية من أشعة الشمس. وكثيرا ما تكون صناديق الحماية الاجتماعية في هذه المنتجات منخفضة جدا بحيث لا توفر الحماية الكافية.