عسل الشاي وفقدان الوزن

على الرغم من أن العسل والشاي كلها ليست علاجات معجزة، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن ذلك قد يساعدك على فقدان الوزن قليلا. ولكن من المهم أيضا إجراء تغييرات على عادات تناول الطعام إذا كنت تتوقع نتائج طويلة الأجل. استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي لانقاص الوزن.

فيديو اليوم

نظرة على الأدلة

وجدت دراسة نشرت في عام 2008 في مجلة العالم العلمي أن استبدال السكر بالعسل ساعد في إنتاج كمية صغيرة من فقدان الوزن، 1. 3 في المئة، في مجموعة من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن والبدانة. وتفيد دراسة مراجعة نشرت في عام 2012 في قاعدة بيانات كوكرين للاستعراضات المنهجية أيضا أن الشاي الأخضر ساعد على إنتاج خسارة صغيرة ولكن ضئيلة جدا من الوزن في تلك التي تكافح لإسقاط جنيه. في حين أن هذه الدراسات يبدو أن تشير إلى أن العسل والشاي قد تساعدك على فقدان الوزن، والمبلغ المفقود هو صغير جدا.

كل السعرات الحرارية

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، وشرب الشاي مع العسل يمكن أن تكون جزءا من خطة النظام الغذائي الخاص بك. ولكن عندما يتعلق الأمر فقدان الوزن، وجميع السعرات الحرارية تحتاج إلى أن تمثل، حتى تلك التي تأتي من العسل وشرب الشاي. كوب واحد من الشاي الأخضر يخمر مع 1 ملعقة كبيرة من العسل لديها 66 سعرة حرارية. لانقاص وزنه، تحتاج إلى الحفاظ على السعرات الحرارية الشاملة أدناه ما يحتاجه جسمك.