صحية فقدان الوزن حاسبة

الآلات الحاسبة لانقاص الوزن يمكن أن تعطيك معلومات مفيدة، وإن لم يكن دائما دقيقة تماما بشأن صحتك العامة. فقدان الوزن يمكن أن ينظر إليها على أنها لعبة أرقام بسيطة - تستهلك السعرات الحرارية أقل مما كنت حرق كل يوم. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تنص على أنه من أجل حرق جنيه واحد من وزن الجسم، يجب عليك تقليل السعرات الحرارية أو حرق 3، 500 سعرة حرارية. من المهم أن تقترب من فقدان الوزن هدفك بطريقة صحية من خلال عدم وضع أهداف غير واقعية التي تعزز معدل غير صحي من فقدان الوزن.

>

فيديو اليوم

حقائق

فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يكون غير صحي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. توصي مركز السيطرة على الأمراض بفقدان الوزن بمعدل يتراوح بين 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع. يمكنك تحقيق هذا الهدف من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة بانتظام. كما توصي لجنة مكافحة الأمراض بالحد من تناول السكر لأن السعرات الحرارية فارغة فقط، أو السعرات الحرارية التي توفر قيمة غذائية قليلة أو معدومة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

وظيفة

تم تصميم الآلات الحاسبة فقدان الوزن على الانترنت لتزويدك مع العديد من الحكايات من المعلومات. في حين أنها ليست دقيقة 100 في المئة، فإنها يمكن أن تعطيك نظرة واسعة على المكان الذي تقف فيه بالمقارنة مع الآخرين من حيث وزن الجسم، وكتلة الجسم والاحتياجات من السعرات الحرارية اليومية. معظم الآلات الحاسبة الصحية على الانترنت العمل من خلال الأخذ بعين الاعتبار عمرك، والجنس، ووزن الجسم، وارتفاع ومستويات النشاط البدني اليومي من أجل تحديد احتياجاتك فقدان الوزن.

أنواع

هناك عدة أنواع من الآلات الحاسبة لانقاص الوزن عبر الإنترنت. وهناك خيار شامل هو سوبرتراكر، المعروف سابقا باسم ميبراميد، الذي يقدم الغذاء والحمية الخطط والآلات الحاسبة، والتي تقدر احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ويظهر لك أي الأطعمة لتناول الطعام من أجل تلبية هذه الاحتياجات. آخر فعالة فقدان الوزن آلة حاسبة يمكن العثور عليها في كالوريزكونت. كوم، وهذا الاختيار هو آلة حاسبة تقييم النظام الغذائي الذي يخبرك كم السعرات الحرارية لتناول الطعام من أجل انقاص وزنه أو الحفاظ على الوزن الحالي. كما أنه يوفر لك معلومات مؤشر كتلة الجسم وكذلك المثالي وزنك صحي مجموعة. تحقق من الآلات الحاسبة المجلس الأمريكي على ممارسة أيضا. إيس يحمل مجموعة من الآلات الحاسبة التي تشمل "اليومية حاسبة السعرات الحرارية تقدير حاسبة" من بين أمور أخرى.

مؤشر كتلة الجسم مقابل بمر

مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، والآلات الحاسبة تختلف عن معدل الأيض القاعدي، أو بمر، والآلات الحاسبة. وتستخدم الآلات الحاسبة بمي من قبل المهنيين الصحيين للحصول على تقدير دقيق نسبيا من مستويات الدهون في الجسم مع درجة من 20 إلى 25 النظر فيها ضمن المعدل الطبيعي. وتستخدم الآلات الحاسبة بمر لحساب استهلاك الطاقة في الجسم، أو عدد السعرات الحرارية يحرق جسمك إذا كنت لوضع في السرير كل يوم، وفقا ل بمي حاسبة.شبكة. باستخدام هاريس بينيديكت المعادلة، يمكنك أن تأخذ درجة بمر الخاص وتحديد الاحتياجات من السعرات الحرارية اليومية على أساس مستويات النشاط البدني اليومية.

تحذير

أون لاين فقدان الوزن الآلات الحاسبة ليست هي أدق الوسائل لتحديد صحتك العامة، على الرغم من أنها يمكن أن تعطيك صورة تقريبية من حيث تقف. من أجل الحصول على نتيجة أكثر دقة، يمكن أن يوصي الطبيب إجراء قياس الدهون في الجسم باستخدام أدوات أكثر دقة أو اختبار الدهون في الجسم من أجل الحصول على نتائج أكثر دقة. لا قاعدة برنامج غذائي أو نظام فقدان الوزن على فقدان الوزن آلة حاسبة وحدها؛ استشر طبيبك للتأكد من أنه خيار صحي بالنسبة لك.