أصح حساء معلب

تحتوي الخضروات على الخضروات المحشوة بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يكون الحساء خيار وجبة صحية. شوربة المعلبة مريحة، ولكن عادة على حساب الصوديوم عالية، ومحتوى الدهون العالية والمواد المضافة الاصطناعية والمواد الحافظة. يقدم العديد من مصنعي المواد الغذائية خيارات صحية مثل الحساء قليل الدسم والمنخفضة الصوديوم، والحساء العضوي، وخالية من الإضافات.

فيديو اليوم

أصح خيار الحساء

حساء الخضروات عدس مطبخ ايمي ضوء في الصوديوم هي واحدة من أصح الحساء المعلبة المتاحة لأنها العضوية، خالية من الإضافات الاصطناعية و مسغ، وأدنى في الصوديوم، في 290 ملغ لكل وجبة. ويوفر المزيد من المغذيات من الحساء الأخرى، بما في ذلك 7 غرام من البروتين، 8 غرام من الألياف، و 45٪ رديا من فيتامين (أ) و 20٪ رديا من فيتامين C.

خيارات أخرى من الحساء الصحي

يقدم مطبخ أمي خيارات صحية أخرى، بما في ذلك شوربة العدس الخفيفة في الصوديوم. توفر إحدى الحزم 6 غرامات من الألياف و 8 غرام من البروتين مع 5 غرامات من الدهون - 4 غرامات منها غير مشبعة - و 290 مجم من الصوديوم. خيار آخر صحي هو حساء البازلاء سبليت البازلاء ايمي الخفيفة في الصوديوم، وهو خال من الدهون ولديه 6 غرام من الألياف، 7 غرام من البروتين و 15٪ رديا من فيتامين A. الخيار الصحي حساء العدس التقليدي هو خيار مغذي، ولكن يحتوي على 440 ملغ من الصوديوم، وهو أعلى من الحساء الأخرى. وتشمل الخيارات الأخرى الحساء صحية وولفغانغ عفريت الحساء ووادي الصحة الحساء العضوية. وولفغانغ عفريت الحساء هي العضوية، وجميع الطبيعية وخالية من المواد الحافظة، وتحتوي على أي مسغ. حساء فالي أورغانيك قليل الدسم عالي في الألياف ومضادات الأكسدة. كما يقدم هيلث فالي إصدارات صوديوم أقل بنسبة 40 في المئة ولا تحتوي على ملح.

جمعية القلب الأمريكية الحساء المعتمد

جمعية القلب الأمريكية تصادق على الأطعمة التي تلبي المتطلبات الصحية للقلب. وتشمل متطلبات كل وجبة أقل من 3 غرام من الدهون و 1 غرام من الدهون المشبعة - أو 5 غرام من الدهون و 2 غرام من الدهون المشبعة لمنتجات اللحوم - أقل من 480 ملغ من الصوديوم و 10٪ على الأقل أو أكثر من الفيتامينات a و c، الكالسيوم، البروتين و الألياف. وتشمل خيارات الحساء صحية معتمدة من قبل جمعية القلب الأمريكية 25 كامبل طلب صحي الحساء وحساء اختيار العلامة التجارية صحية.