الزعرور التوت وفقدان الوزن
جدول المحتويات:
إذا كنت تحاول التخلص من هذه الجنيهات الإضافية، قد تفكر في المكملات الغذائية لجعل العملية أسهل قليلا. وهناك عدد من المنتجات في السوق اليوم يدعون أنها يمكن أن تعطيك ميزة على فقدان الوزن، واعدة نتائج كبيرة دون الكثير من العمل. وحتى بعض الأعشاب والمقتطفات تباع كمساعدات لانقاص الوزن الطبيعي. التوت الزعرور هو واحد فقط من العديد من الأعشاب التي توصف لتشجيع فقدان الوزن. قبل الحد من تناول السعرات الحرارية، وزيادة مستواك في النشاط البدني أو المشاركة في أي خطة لانقاص الوزن، تحدث مع طبيبك.
<>>فيديو اليوم
الزعرور بيري
لا يسجل مركز سلون-كيترينغ التذكاري للسرطان ولا مركز ميريلاند الطبي بجامعة ميريلاند فقدان الوزن على أنه استخدام مزعوم لتوت الزعرور. كلاهما مؤسسات موثوق بها عندما يتعلق الأمر الطب التكميلي والبديل. وبخلاف تحسين وظيفة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب، لا يوجد دليل لدعم استخدام هذه العشبة لأي أغراض بديلة. أي فقدان الوزن واجهت أثناء أخذ الملحق ليس من المرجح نتيجة لانخفاض في الدهون.
فقدان الوزن
إلا أن التوت الزعرور يمكن أن يسبب الإفراج عن احتباس الماء عن طريق طرد الصوديوم الزائد من الجسم. سبب فقدان السوائل هو أن الصوديوم يساعد على الحفاظ على التوازن الصحيح للمياه في الجسم. وكلما ارتفع مستوى الصوديوم، كلما كان الجسم أكثر ميلا للاحتفاظ للحفاظ على نسبة الماء إلى الصوديوم. إذا طرد الزعرور الصوديوم، والكلى ثم إنتاج المزيد من البول للحفاظ على هذه النسبة. فقدان الوزن الوحيد الذي تعاني منه هو من وزن الماء، وهو مؤقت فقط.
>الآثار الجانبية
على الرغم من أن التوت الزعرور يعتبر آمن عند تناوله في الجرعات الموصى بها، فإن هذه العشبة يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية المقلقة. ومن المعروف أن الناس يعانون من الغثيان والصداع وخفقان القلب أثناء استخدام هذا الملحق العشبية، ويحذر مركز جامعة ميريلاند الطبية. قد يسبب أيضا التعب والتعرق.
الجرعة
مجموعة الجرعة الموصى بها من التوت الزعرور واسعة نسبيا. في أي مكان بين 160 و 1، 800 ملليغرام تعتبر آمنة، وتقديم المشورة لمركز جامعة ميريلاند الطبية. ولكن هذه الجرعات هي لأي شيء من تخفيف آلام الصدر لخفض ضغط الدم. لم يتم تحديد أي مواصفات في ملليغرام للحد من احتباس الماء.
توصية
بدلا من استخدام المكملات الغذائية فقط لتعزيز فقدان الوزن، والنظر في مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ليس فقط هذا لا يشجع على فقدان الوزن الصحي، ولكنه أيضا يحدد نمط الحياة لمساعدتك على الحفاظ على الوزن قبالة. قبل الحد من تناول السعرات الحرارية، وزيادة مستواك في النشاط البدني أو المشاركة في أي خطة لانقاص الوزن، تحدث مع طبيبك.
