لحم الخنزير حساء الفول السعرات الحرارية

بسبب مزيج من لحم الخنزير والفاصوليا، حساء الفاصوليا لحم الخنزير غنية بالبروتين، وهو عنصر غذائي حيوي لدعم أنسجة جسمك. ومع ذلك، هذا الحساء هو أيضا عالية في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك تقييم الحقائق التغذية بعناية إذا كنت اتباع نظام غذائي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لمورد المعلومات التغذية ميفيتنسبال، كوب واحد من حساء الفاصوليا الحامضة يوفر 200 سعرة حرارية. إذا كنت قاعدة النظام الغذائي الخاص بك على المدخول اليومي المقترح من 2 000 سعرة حرارية، ثم 1 كوب من هذا الحساء يحتوي على 10 في المئة من السعرات الحرارية اليومية.

الدهون

حساء الفاصوليا عالية الدهون، مع 7 غرام لكل كوب، وفقا ل ميفيتنسبال. ومع ذلك، فقط 1 غرام من هذا الدهون هو الدهون المشبعة، في حين أن بقية غير المشبعة. ميدلينبلوس يوضح أن الدهون غير المشبعة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

البروتين

يلاحظ ميفيتنسبال أن كل كوب من حساء الفاصوليا لحم الخنزير يوفر 11 غرام من البروتين. البروتين هو المغذيات الأساسية التي تدعم كتلة العضلات، من بين الأدوار الأخرى. وتقترح كلية هارفارد للصحة العامة أن تستهلك ما بين 20 و 25 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين.

الكربوهيدرات

حساء الفاصوليا الحمراء غنية أيضا بالكربوهيدرات. ميفيتنسبال يشير إلى أن كل كوب من حساء الفاصوليا لحم الخنزير يحتوي على 29 غرام من الكربوهيدرات، مع 5 غرام من الألياف، والمواد الغذائية التي تعزز مشاعر الامتلاء.