الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين B17

فيتامين B17، المعروف أيضا باسم ليتريل أو أميغدالين، هو في الواقع جليكوسيد، وليس فيتامين. على الرغم من أنه يباع تحت اسم فيتامين B17، والمجمع لا يفي فعلا تعريف فيتامين، حيث لا يوجد مرض يرتبط مع نقص في فيتامين B17 والفيتامينات والمكملات الصحية يفسر. لا توجد معلومات كافية لإثبات الفوائد الصحية للفيتامين B17.

فيديو اليوم

بذور المشمش

فيتامين B17 موجود في بذور المشمش، وليس في اللحوم. وفقا لفيتامينات والمكملات الصحية، بذور المشمش والبذور واللحم من معظم غيرها من الفواكه غير الحمضيات، بما في ذلك التفاح والخوخ والكرز والخوخ والبرقوق، قد عقد تركيز فيتامين B17 من 2 إلى 3 في المئة. حبوب المشمش وبذور التفاح يمكن أن تعقد حوالي 500 ملليغرام من فيتامين B17 لكل 100 غرام.

التوت

العديد من أنواع التوت تحتوي على فيتامين B17، مثل الفراولة والتوت، والتوت البري والتوت البري. الصحة. CentreForce. كوم أن خدمة التوت، التوت البري، البندق، التوت أو البقسوق يمكن أن توفر 500 ملليغرام من فيتامين ب 17.

يطلق النار، براعم و غريان ليفي

وفقا ل VitaminB17. أورغ، 100 غرام من براعم الخيزران تحتوي على حوالي 500 ملليغرام من فيتامين B17. تحتوي براعم ومصادر خضراء مورقة مثل البرسيم والسبانخ والكافور على حوالي 100 ملليغرام من فيتامين B17 لكل 100 غرام.

البقوليات

يحتوي عدد من البقول على خصائص فيتامين B17. حبوب ليما والفاصوليا على حد سواء عقد بين 100 و 500 ملليغرام من B17، وفقا لصحة. CentreForce. كوم. وتشمل البقوليات الأخرى ومصادر الفاصوليا من فيتامين B17 عدس، وبازلاء خضراء، وفاصوليا وحبوب فافا.