فريكيرز نوتريتيون غايد

تأسس في عام 1985 من قبل شقيقين في دايتون، أوهايو، وقد بنيت فريكر مع شعار" مطعم خدمة كاملة نسبيا وبار. "هذا الشعار يتناسق مع مجموعة متنوعة من الأطعمة من فريكر وأجواء ممتعة تجمع بين الرياضة والمشروبات الروحية. يختلف دليل التغذية في فريكر وفقا لحجم الخدمة والمكونات وطرق الطهي.

فيديو اليوم

أنواع

يقدم مطعم فريكر المأكولات التخصصية التقليدية على الطراز الأمريكي بما في ذلك أجنحة الدجاج والمقبلات والسندويشات والسلطات. وتشمل المقبلات رقائق والسالسا، ناتشوس العليا، بطاطس الفلفل الحار والكلاب الذرة الصغيرة. تشمل السندويشات المميزة ذي فريكين بورجر و فريكر's تشيلي بورجر و فريكر's A-1-يون بورجر. وتشمل خيارات شطيرة أخرى شطائر الدجاج التقليدية والسندويشات شواء وسندويشات السمك. تشمل خيارات العشاء الأضلاع والدجاج والمعكرونة وشرائح اللحم والروبيان.

ميزات

القائمة في فريكر يحتوي على عدة خيارات لتخصيص طعامك. يمكن إضافة أكثر من 10 صلصات، تتراوح من خفيفة إلى ساخنة، إلى أجنحة الدجاج. الكرفس، مزرعة خلع الملابس، بليو الجبن خلع الملابس أو جانب من صلصة الجناح يمكن أن تضاف إلى أجنحة الدجاج. يمكن أن تشمل السندويشات الخس والطماطم والمايونيز والخردل والبصل والمخللات عند الطلب.

الحجم

محتوى السعرات الحرارية في طعام فريكر يعتمد على المكونات، العناصر الجانبية، حجم التقديم وطرق الطهي. على سبيل المثال، يتم صنع كيزاديلا الدجاج المشوي مع قطع الدجاج مع اختيارك من الصلصة، واثنين من التورتيلا وجانب من مزرعة أو بليو الجبن خلع الملابس. واحدة من 8 قطعة من خدمة كيزاديلا يحتوي على 850 سعرة حرارية، في حين أن التفاف الدجاج المشوي المصنوع من التورتيلا واحد فقط يحتوي على 600 سعرة حرارية. واحدة من أجنحة الدجاج المتوسطة تحتوي على 288 سعرة حرارية، مع معظم السعرات الحرارية من البروتين.

المغذيات

سوف تحتوي معظم خيارات القائمة على توازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يمكن أن يأتي محتوى الدهون إضافية من الصلصات والضمادات، في حين أن الكربوهيدرات يمكن أن تأتي من الكعك و بريادينغ. على سبيل المثال، يحتوي على "عارية"، أو لا بريادينغ، أجنحة الدجاج، 40 غرام من البروتين لكل وجبة جنبا إلى جنب مع 12. 5 غرام من الدهون وفقط 3. 5 غرام من الكربوهيدرات. ومع ذلك، يحتوي التفاف الدجاج المشوي على 68 غرام من الكربوهيدرات، و 54 غرام من البروتين و 14 غرام من الدهون نتيجة للتورتيا والدجاج والجبن والصلصة.

اعتبارات

لديك العديد من الخيارات القائمة لتقليل المحتوى من السعرات الحرارية الإجمالية أو للحد من الكربوهيدرات والدهون. ترتيب الصلصات والضمادات على الجانب يمكن أن تقلل بشكل كبير من الدهون والسعرات الحرارية، في حين أن يأمر البنود من قسم "بونليس" في القائمة يمكن أن تقلل من كمية الكربوهيدرات.