اللهب اللاحم معلومات التغذية

لهب اللاحم هو سلسلة مطاعم الوجبات السريعة التي تهدف إلى خدمة العملاء خيارات صحية بدلا من الجبن نموذجي و شذرات الدجاج. وجبة الخاص بك يأتي مع الأرز والخضار واللحوم حتى تتمكن من تناول وجبة متوازنة في وعاء واحد أو على لوحة واحدة. معلومات التغذية من موقع اللهب اللاحم يمكن أن تساعدك على تحديد أي المكونات لأجل وكم كبير يجب أن تكون وجبة الخاص بك.

>

فيديو اليوم

السلطانيات

الطاسات في اللهب اللاحم تأتي مع الأرز الأبيض والدجاج أو لحم البقر. يحتوي وعاء الدجاج على 610 سعرة حرارية، و 5 غرام من الدهون المشبعة و 43 غرام من البروتين. الدجاج و الخضروات السلطانية لديها فقط 530 سعرة حرارية، ولكن لا يزال لديه 4. 5 غرام من الدهون المشبعة. كما أن لديها 43 غرام من البروتين. يحتوي وعاء اللحم على 610 سعرة حرارية، و 5 غرام من الدهون المشبعة و 48 غرام من البروتين. لا يزال لحم البقر ولحم الخضروات لديه 5 غرام من الدهون المشبعة، ولكن يقلل السعرات الحرارية إلى 540. لديها 47 غرام من البروتين. إضافة صلصة التوقيع اللهب اللاحم يضيف ما بين 430 و 480 ملغ من الصوديوم إلى كل وعاء.

أطباق

تحتوي الأطباق على طعام أكثر من الأطباق، ويتم تقديمها مع سلطة خضراء وخدمة فاكهة موسمية. لوحة الدجاج لديها 850 سعرة حرارية، 7 غرام من الدهون المشبعة و 770 ملغ من الصوديوم. لوحة لحم البقر تحتوي على 860 سعرة حرارية، 8 غرام من الدهون المشبعة و 880 مجم من الصوديوم. لوحة الدجاج ولحم البقر ولوح الضلع كل منها 820 ملغ من الصوديوم، ولكن لوحة الضلع لديها السعرات الحرارية أقل مع 730 مقابل 850. كل لوحة توفر كمية كبيرة من البروتين، مع ما بين 38 و 66 غرام. تضيف السلطة والفاكهة كميات صغيرة من الألياف والفيتامينات.

ميني السلطانيات

الطاسات الصغيرة لها مكونات متطابقة إلى الأطباق العادية ولكنها تحتوي على كميات أقل من الطعام. كل وعاء صغير لديه 3. 5 غرام من الدهون المشبعة. و الدجاج الصغير السلطانية لديها فقط 376 سعرة حرارية و 239 ملغ من الصوديوم. يحتوي بيف ميني بول على 384 سعرة حرارية و 287 مجم من الصوديوم. و نصف و نصف السلطانية البسيطة لديها 378 سعرة حرارية و 308 ملغ من الصوديوم. كل وعاء صغير يوفر ما بين 32 و 41 غرام من البروتين.

الأوعية الصحية

تحتوي الأوعية البديلة على دجاج اللحم الأبيض كله بدلا من اللحم من الفخذ أو الساق أو لحم البقر العجاف. هذه الأوعية أيضا استخدام الأرز البني بدلا من الأرز الأبيض. الموقع لا ينشر الدهون المشبعة والبروتين المحتوى لهذه الأطباق، ولكن محتوى الدهون المشبعة سيكون أقل باستخدام تخفيضات أقل حجما من اللحوم والبروتين ستبقى مشابهة نسبيا. الصوديوم سيبقى على حاله لأنه يتم استخدام نفس الصلصة. يحتوي ذي تشور بول على 500 سعرة حرارية، كما يحتوي دجاج فيجي بول على 440 سعرة حرارية. يحتوي وعاء اللحم على 570 سعرة حرارية ولحم البقر ولحم الخضروات 520 سعرة حرارية.

اعتبارات

يمكن أن تكون أطباق الأرز جزءا من نظام غذائي صحي، وتقرير إيفون ساندرز-بتلر وباربرا ألبرت، مؤلفين "أطفال صحيين، أطفال ذكي"، اعتمادا على ما هي المكونات المضمنة.تخفيضات اللحم من اللحوم سوف يقلل من الدهون والسعرات الحرارية المحتوى والخضروات وتوفير العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وكذلك الألياف. الأرز البني هو أيضا الغذاء المغذيات كثيفة، وسوف تزيد من التغذية من وعاء الأرز، إضافة ساندرز بتلر و ألبرت. الصلصات المستخدمة في أطباق الأرز غالبا ما تكون مرتفعة جدا في الصوديوم، لذلك وضعها على الجانب أو طلب أقل يمكن أن تساعد في تقليل استهلاك الملح الخاص بك.