فيبر وان بارس & ويت لوس

ما إذا كان شريط فيبر وان هو خيار فعال لخطة فقدان الوزن يعتمد على نوع النظام الغذائي الذي تتبعه. لا تباع الحانات على وجه التحديد كغذاء النظام الغذائي، ولكن عن طريق التحقق من المعلومات التغذية على مربع، قد تجد أنها يمكن أن تساعدك على الوصول إلى الأهداف الفردية فقدان الوزن الخاص بك.

فيديو لليوم

اعتبارات

يتم تصنيع أشرطة فيبر وان تشيوي من قبل جينيرال ميلز وتسويقها كوسيلة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك. هناك ستة أنواع من الحانات الأصلية، كما يقدم جينيرال ميلز نكهات من 90 حبة من السعرات الحرارية. المعلومات الغذائية تختلف قليلا من نكهة إلى نكهة، لذلك فمن المهم للتحقق من التسمية التغذية على كل مربع أو في الموقع العام ميلز لمعرفة بالضبط ما كنت تحصل.

>

السعرات الحرارية

يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم أنه إذا كنت تحاول أن تفقد حوالي جنيه في الأسبوع، تحتاج إلى تقليم 500 سعرة حرارية في اليوم. تأخذ ذلك في الاعتبار كما كنت تزن ما إذا كان شريط الألياف واحد يجب أن تكون جزءا من النظام الغذائي الخاص بك. على سبيل المثال، يحتوي الشوفان وأبل ستريوسل بار على 130 سعرة حرارية، ويحتوي الشوفان والشوكولاته على 140 سعرة حرارية وشوفان وزبدة الفول السوداني بار يحتوي على 150 سعرة حرارية. أحدث تخفيض - السعرات الحرارية أشرطة تحتوي على 90 سعرة حرارية. إذا كنت في حاجة الى اختيار بعد الظهر - لي - حتى وعادة ما تختار للحلوى، ثم شريط واحد الألياف سيكون خيارا أفضل بالنسبة لك. على سبيل المثال، 150 سعرة حرارية في الشوفان و زبدة الفول السوداني بار هو أفضل بكثير من السعرات الحرارية 250 في شريط سنيكرز، كما ذكرت سنيكرز. كوم.

الألياف

FamilyDoctor. أورغ التقارير التي تناول الألياف - الأطعمة الغنية يمكن أن تسفر عن العديد من الفوائد الصحية. الألياف الغذائية قد تساعد في علاج بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، وانخفاض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكري وبعض أنواع السرطان. الأطعمة التي هي عالية في الألياف أيضا تساعدك على الشعور أكمل أكمل لفترة أطول بعد أن كنت قد أكلت، والتي قد تساعدك على تناول أقل وتفقد المزيد من الوزن. الألياف أشرطة واحدة لديها 9 غرامات من الألياف، والتي هي 35 في المئة من القيمة اليومية للألياف.

الكربوهيدرات

إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لانقاص وزنه، قد لا تكون أشرطة فيبر وان خيارا جيدا. يحتوي الشوفان والشوكولاته على مجموع الكربوهيدرات من 29 غراما، وهو 10 في المئة من القيمة اليومية لشخص ما بعد اتباع نظام غذائي يومي من السعرات الحرارية. بعض الوجبات الغذائية المنخفضة - الكربوهيدرات تقييد ديتر إلى أقل بكثير الكربوهيدرات يوميا. يتم تقسيم الكربوهيدرات الكلية إلى 9 غرامات من الألياف الغذائية و 10 غراما من السكريات.

الدهون

إذا كنت تحاول انقاص وزنه عن طريق عد الدهون غرام، شريط واحد الألياف هو مقبول لإضافة إلى القائمة الخاصة بك. شريط الشوفان والشوكولاته لديه 4 غرامات فقط من الدهون، وهو 6 في المئة من القيمة اليومية. الأشرطة تحتوي على 1. 5 غرامات من الدهون المشبعة ولا الدهون المتحولة. وتشير مراكز مكافحة الأمراض إلى أن البالغين الأصحاء يجب ألا يحصلوا على أكثر من 20 إلى 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون.