تمارين التماثل الوجهي

التماثل في الوجه، أو وجود مظهر متوازن لوجهك، غالبا ما يكون له تأثير على جعل الشخص يبدو متوازنا عاطفيا وسعيدا. عندما يكون جانب واحد من وجهك أصغر بكثير من الآخر، قد تجد أن عضلات وجهك أضعف على هذا الجانب. يمكنك تصحيح هذه المشكلة من خلال تنفيذ مجموعة متنوعة من تمارين الوجه التي تم تصميمها للمساعدة في تحقيق التوازن بين عضلات وجهك. ضعف عضلات الوجه على جانب واحد يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية أكثر خطورة، لذلك قد ترغب في التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من خلل في الوجه.

فيديو اليوم

تمتد الوجه

استخدم العضلات تحت الشفة العليا لسحبه لأسفل على شفة القاع الخاص بك بينما استطالة وجهك قدر الإمكان من خلال البحث عن. عندما كنت قد جعلت وجهك لأطول فترة ممكنة يجب أن تبتسم على أوسع نطاق ممكن، وفقا لصفحة ممارسة الوجه في سيلفغروث. كوم. ويقترح الموقع أنه يجب تكرار هذا التمرين 18 مرة، ويلاحظ أنه بالإضافة إلى المساعدة في توازن عضلات الوجه، تمتد يساعد على تجديد شباب البشرة.

غمزة جزئية

وفقا ل شابيورفيس. كوم هذا التمرين يساعد على تحقيق التوازن بين عضلات الخدين العليا والعيون السفلى. يتم تنفيذ ذلك من قبل غمز جزئيا عين واحدة في وقت وعقده لمدة ثانية. تنفيذ هذا التمرين 50 مرة على كل جانب ومن ثم استخدام أصابع كلتا يديه لدفع في الجلد حول المعابد الخاصة بك وسحبها مرة أخرى قليلا. عقد هذا الموقف وفي نفس الوقت أغمض عينيك بإحكام كما يمكنك. يقترح الموقع إجراء 20 تكرار لهذا التمرين.

ممارسة التنغيم على الخد

إذا كان الخد واحد أصغر من الآخر، يمكن أن يكون هناك اختلال ملحوظ، ولكن هناك تمارين يمكن أن تساعد على تقليل المشكلة. استخدام ثلاثة أصابع من كلتا يديه للضغط على الخدين العليا ودفع لهم وصولا نحو الفك الخاص بك. في وقت واحد استخدام عضلات خديك لتطبيق المقاومة للتوتر التي وضعتها أصابعك من خلال يبتسم من الصعب قدر الإمكان. تأكد من أن تبقي رأسك ثابتة طوال التمرين، وفقا لصفحة الصحة الوجه في فيتنيسهيلثزون. كوم.