واجبات ومسؤوليات اللياقة البدنية المدرب الشخصي

وفقا للاتحاد الوطني للمدربين الشخصية، والمدربين الشخصيين تطبيق المبادئ الأساسية ممارسة العلوم لتصميم برامج اللياقة البدنية التي تساعد على تحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية في القطاعين العام والخاص إعدادات. هؤلاء المدربين يعلمك كيفية الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الفردية الخاصة بك وأنها مسؤولة عن استخدام وتعزيز الوصفات ممارسة آمنة. المدربين الشخصية مواكبة مع المعايير والممارسات الحالية الصناعة من خلال استكمال متطلبات التعليم المستمر الدوري.

فيديو اليوم

فحص

يجب على مدرب اللياقة البدنية الشخصية أن يراقب عميلا محتملا لتحديد ما إذا كان يمكن تدريبه جسديا. يجب على المدربين تحديد عوامل الخطر الصحية مثل السكري أو السمنة. يقوم المدربون بجمع المعلومات حول التاريخ الطبي الشخصي للعميل المحتمل، والأمراض المزمنة، والمشاكل الميكانيكية الحيوية والأدوية الحالية. يجب على المدربين الحصول على موافقة من طبيب العميل إذا كان العميل على ضغط الدم، وأمراض القلب أو السكر في الدم الأدوية.

معلومات عامة

يجب على المدربين جمع معلومات العميل العامة، والتي تشمل عمر العميل ونوعه وطوله ووزنه. يمكن أن تساعد المعلومات حول مهنة العميل المدرب على تحديد مستوى نشاطها اليومي. يجب على المدربين الاستفسار عن عادات النوم والعادات الغذائية للعميل، واستهلاك المياه، وآخر برنامج تمرين تمارسه.

تقييم اللياقة البدنية

المدربين الشخصية هي المسؤولة عن إجراء تقييم اللياقة البدنية للعميل لهيكل نظامه التدريبي. يدرب المدربون اختبار تكوين الجسم لتحديد نسبة العميل من الدهون في الجسم. قوة العضلات والعضلات اختبارات التحمل تساعد على تحديد شدة نظام ممارسة العميل. A "اختبار خطوة" يساعد المدرب بتقييم قدرة القلب التنفسي للعميل. اختبار "الجلوس والوصول" يقيم مرونة العميل مع الحد الأدنى من المعدات.

التوصية الغذائية

المدربين الشخصية هي المسؤولة عن تزويد العميل مع المشورة الغذائية العامة. قد يوفر المدربون للعميل أدب أو يوصي الأطعمة التي توفر المواد الغذائية التي تساعد الجسم على التعافي من ممارسة الرياضة أو تلبية أهداف اللياقة البدنية العميل. يجب على المدربين أن يفسروا كيف يحدد النشاط اليومي للعميل متطلباتها من السعرات الحرارية الغذائية وتقديم المخططات والجداول لمساعدة العميل على اتخاذ قرارات واعية وجبة وجبة توقيت. قد يوصي المدربون المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد العميل تلبية أهدافها اللياقة البدنية محددة مثل يهز البروتين للحصول على مكاسب العضلات الهزيل أو الفيتامينات لاستعادة ممارسة الرياضة.

تدريب

يجب أن يقوم المدربون بتشكيل نظام ممارسة وفقا لمستوى اللياقة البدنية للعميل وأهداف محددة مثل فقدان الوزن، وزيادة مكاسب العضلات، والقدرة على التحمل أو قوة العضلات.يوفر مدربون اللياقة البدنية تعليمات حول حركات المقاومة المحددة وعدد المجموعات والتكرار التي يجب أن يقوم بها العميل أثناء جلسة التمرين. المدربين الشخصية تثبت التقنية المناسبة لاستكمال حركات التمرين وتقييم التقدم. يجب على المدربين التأكد من أن العميل لديه ما يكفي من الوقت الانتعاش بين التدريبات. وقت الانتعاش يعتمد على شدة جلسة تجريب الفردية.